YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Фитнес

Бицепс, банка, бицуха. О сколько информативной и эстетической нагрузки несет на себе эта мышца!!! По количеству упоминания в среде «чайников», это король среди мышц и мышечных групп. Что там ноги (худые), дельты (узкие), пресс (выпирающий), шея (тонкая)!!! Главное – БИЦЕПС!!!...

В одной из предыдущих публикаций я обещал подробнее рассказать о такой необходимой составляющей нашего организма, как вода. Кроме того, что наши мышцы содержат в себе около 80% воды. Вода это неотъемлемый пункт правильного питания и восстановления после нагрузок....

 Режим дня. Это, пожалуй, самое первое из того, что делает жизнь человека удобной. И самое простое, что поддается корректировке. Но это на словах. А на деле, для многих людей, ох как трудно встать вовремя, и не меньших усилий требуется для того, чтобы лечь раньше полуночи. Хотя очевидна связь между двумя этими пунктами. Кто рано ложится, тот рано встает. А кто рано встает, тому, как известно… И всего-то. Никаких изнуряющих тренировок, изматывающих психику диет, обливаний холодной водой на морозе. Начинать всегда нужно с малого и по порядку.

Нет, конечно, среди общей массы найдутся и совы и жаворонки, причем натуральные. Но большое количество безрежимного населения только прикрывается этими удобными терминами. Для них это следствие привычки, которая была привита в юношестве (гулянки далеко за полночь, сидение у компьютера…) или отпечаток, который наложила работа. Достаточно вспомнить младенчество и раннее детство. Как грудной ребенок путает день и ночь, сбивая график кормления. А среди детсадовцев и первоклассников, совы и жаворонки вообще не встречаются. А если и есть таковые, то это продукт недостаточного педагогического воздействия со стороны родителей....

 Зачем нужен персональный тренер? Это первое, что может прийти в голову при упоминании о персональном тренинге. Все остальные мысли, сколько стоит, как часто, на сколько близки могут быть отношения, это все потом. Ну, так зачем же он нужен?...

Конечно, начинать тренировки гораздо легче зимой, чем летом. Тем более, что некоторые люди вообще плохо переносят жару. Тем не менее, попробуем найти плюсы в летних занятиях фитнесом. Для начала мы с вами договоримся, называть фитнесом некоторые направления спорта и физкультуры, несущие пользу для нашего внешнего вида и здоровья. ...

Насколько все же, сильно в людях желание выглядеть хорошо, привлекательно. Большинство мужчин, за малым, надеюсь, исключением, явно или в меру тайно, желают иметь широкие плечи, объемные бицепсы, рельефный или не очень, пресс. Тем самым, отчасти повлиять на свой рейтинг женского внимания. Женщинам гораздо сложнее. Им не только нужно быть привлекательными в глазах противоположного пола, но и не «ударить в грязь лицом» перед подругами. И на что только не идут, и те и другие, для достижения цели! Безумству храбрых, поем мы песню!!!

Огромное количество диет, всевозможные тренажеры (при занятиях на которых, всего пять минут в день, вы обретете стройные ноги и рельефный пресс), электорстимуляторы и чудо таблетки…...

Канкан – не прошло и двухсот лет, как этот танец – ураган снова вошел в моду. В фитнес клубах проходят тренировки, которые базируются на движениях этого танца. Нужно ли говорить, что эти движения отлично укрепляют мышцы ягодиц и ног....

Фитнес-тренировки, впрочем, как и вся наша жизнь, невозможны без воды. По рекомендации ВОЗ, в день человек должен выпивать не менее полутора литров чистой, качественной воды. Однако при занятиях фитнесом этот показатель несколько меняется. Я хочу дать вам советы о том, как пить воду, сколько пить и какую воду пить при тренировках. Это действительно важно!

Понятно, что при занятиях мы теряем жидкость. Следовательно, если в организме мало жидкости, то при тренировках он страдает вдвойне. Если, тренируясь, мы вдруг чувствуем слабость сердца, учащенный пульс, это и есть признак того, что пора выпить воды. Причем вода должна быть прохладной, но не ледяной, обязательно без газа, а также сырой, потому как только «живая» (т.н. некипяченая) вода способна давать организму энергию. К слову, мнение о том, что чем меньше воды выпиваешь при тренировках, тем больше худеешь – в корне неверно и следование этому принципу может нанести большой вред организму! От выпитой воды вреда быть не может, а вот обезвоживание, столь часто встречающееся при неправильных занятиях фитнесом, вполне может стать причиной различных заболеваний, вплоть до летального исхода. Запомните, наконец, что вода – это наша волшебная сила!...

Постоянные физические упражнения не достаточно важны, как, например, здоровое питание. Но, они, тем не менее, укрепляют ваше здоровье, омолаживают ваш организм и делают его крепким. Физические нагрузки очень полезны мужчинам любых возрастных категорий, так как обычная размеренная жизнь, в редких случаях, может обеспечить ваш организм в должной мере физической нагрузкой. Исключением, естественно, являются профессии, которые напрямую связаны со спортом и интенсивными тренировками. Каждый, желающий насладиться физическими нагрузками, должен приложить достаточные усилия.  

Еще в 1962 году ученые занялись широкомасштабным исследованием. Они проводили мониторинг выпускников Гарварда, где-то в количестве семнадцати тысяч человек, которые обучались, там начиная с 1916 года по 1950 год. Результаты этого исследования особых удивлений не вызвали. Здоровье тех, кто страдает высоким артериальным давлением и курящих, было достаточно плохим. Также анализируя физическую активность других людей, была выявлена достаточно интересная информация.  ...


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!