YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Дыхательные практики


Ситкари пранаяма также известна как свистящее дыхание. В ситкари пранаяме во время вдоха создается звук «си» или «сит». Санскритское слово «кари» означает «тот, кто производит». При выполнении этой практики создается звук «си», а также некоторая прохлада. 

 Среди самых разнообразных видов пранаямы Задержка Дыхания – наверное, самая популярная техника. Цель задержки дыхания - постепенная настройка нервной системы. Однако, чтобы эта дыхательная практика приносила только лишь пользу, очень важно ее правильно выполнять. Ведь каждый раз, когда мы выполняем эту технику неправильно, мы тренируем своё подсознание в повторении ошибки.

Кроме уже закомой техники дыхания, которую мы рассматривали в статье: Кумбхака. Что это? существует еще одна (не последняя) техника, которую можно назвать, как альтернативное дыхание йогов.

...

 Дыхание, это одна из основ жизни. И совершенно не случайно, что для дыхания нашлось свое место в таком фундаментальном учении, как йога.

...

Перед тем, как читать эту статью, нужно ознакомиться с предыдущими публикациями на тему: Дыхание йогов.

 Шри-Йогендра, директор, им же основанного в 1918 году, НИИ йоги в городе Бомбей, предложил следующую квалификацию составных человеческого дыхания....

Только новичку может показаться, что техника полного дыхания, которое практикуют йоги, проста. Если такая мысль присутствует в твоей голове, читатель, то достаточно прочесть все предыдущие статьи на эту тему и понять, что при полном дыхании нужно будет одновременно задействовать все виды, описанные ранее.

Итак, полное дыхание. Вы только подумайте, диафрагма оказывает массажный эффект на органы брюшной полости, легкие набирают максимальное количество воздуха, лимфатическая система получает стимул для более рациональной работы, верхние дыхательные пути работают так, как надо. И это все благодаря полному, а если сказать точнее, правильному дыханию....

Овладеть следующим типом дыхания будет просто. По крайней мере, для большинства людей, так как многие дышат поверхностно, вентилируя лишь верхнюю часть легких.

...

В этой статье мы продолжаем знакомить читателей с дыхательными практиками йогов.

...

 Продолжим тему правильного дыхания, которое приведет к освоению первых ступеней хатха-йоги. В прошлой публикации было написано о регулировании дыхательного акта. В этой же статье, речь пойдет о его ритмичности.

...

 Перед тем, как приступить к продолжению темы хатха-йоги, а предыдущую публикацию можно прочесть здесь, затронем сам механизм дыхания, столь необходимый и жизненно важный для любого живого существа.

...


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!