YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Йога практики

Увлекаешься йогой? А твой четвероногий друг не может спокойно сидеть, когда твое тело принимает необычные позы? Позови барбоса… составить тебе компанию в занятиях!...

Решив заниматься йогой, чтобы улучшить свое как психологическое, так и физическое состояние, я не бросилась сразу же переодеваться в спортивный костюм, и усаживаться во всем известную «позу Лотоса». Как человек разумный и осторожный, решила перед началом занятий узнать, а не опасно ли это и какие неожиданные сюрпризы могут ожидать меня во время тренировки и после ее окончания. Оказалось, что каких-либо специфических ограничений для занятия йогой нет. Следует всего лишь соблюдать, практически такие же правила, как и при занятиях активными видами спорта. Нельзя заниматься йогой, если температура Вашего тела поднялась выше отметки в 37 градусов. В течение 24 часов после приема алкогольных напитков, а также любых наркотических веществ, которыми могут быть не обязательно наркотики, но и определенные медицинские препараты, о занятиях йогой тоже не следует вспоминать. Особо отметила для себя запрет на занятия йогой в первые дня два месячных. Ну и, конечно, не рекомендуется заниматься сразу после приема пищи, непосредственно перед сном, а также в состоянии сильной физической усталости и после перенесенного сильного стресса. Также я узнала, что после бани в течение трех-пяти часов тоже не следует начинать занятия. Конечно, некоторые ограничения довольно сложно соблюдать, ведь мы не сидим целыми днями дома, только ожидая времени проведения занятий. У меня есть работа, определенный круг друзей и знакомых, с которыми я общаюсь. Однако решив делать все «по правильному», и немного изменив свой график, я смогла составить такой режим занятий, что мой жизненный уклад практически не изменился, если не учитывать тот факт, что в нем появились регулярные занятия йогой. И можно смело сказать, что результат не заставил себя долго ждать. Я стала себя чувствовать значительно лучше.

...

Иногда интересно вспомнить о том, как начиналось дело, явившееся стимулом к твоему саморазвитию. Это может быть рисование, танцы, туризм, чтение. Мою жизнь раз и навсегда изменила йога.

Будучи студенткой, я заинтересовалась восточной философией, а изучение внутреннего мира привело к мысли о йоге. Чтобы освоить правильные базовые асаны, я начала занятия в группе с опытным тренером: каждый раз в теле появлялась живительная энергия, в голове была ясность, а настроение становилось позитивным. Через месяц я ощутила не только новые возможности тела, но и независимое от внешних обстоятельств, спокойное течение созидательных мыслей! ...

Я всегда любила заниматься спортом, пусть и не профессионально, но с детства понимала, что только от меня зависит, каким будет мое здоровье и насколько долгой и счастливой будет моя жизнь. А потому, когда моя подруга предложила ходить с ней на занятия йогой, я заинтересовалась этим древним искусством. Ведь всем известно, что йога ведет к долголетию и здоровью, которое так хочется добиться в наше неспокойное время....

Я всегда любила заниматься спортом: плаваньем, бегом, фитнесом, долгое время увлекалась танцами. Но настоящий роман у меня завязался именно со спортом-философией, йогой. Меня привлёк именно альянс этих двух сфер, где мудрость стоит в центре. С помощью занятий йогой я многое обрела и избавилась от того, что так давно мне мешало. Именно благодаря йоге я научилась контролировать себя, обрела долгожданные спокойствие и равновесие, которое искала долгие годы. И конечно сильно удивилась, когда занятия положительно сказались на моём внешнем облике. Лукавить не буду, я всегда была склонна к полноте, поэтому подтянутые формы я научилась ценить. А теперь у меня самой стройная фигура, мужские взгляды часто останавливаются на мне, и всё это благодаря занятию йогой.

Сейчас я занимаюсь каждый день с удовольствием, но так было не всегда. На начальном этапе самостоятельного занятия с интернет-инструкторами было тяжело: там не гнётся, здесь не растягивается. Однако через неделю непрерывных занятий по полтора часа, я заметила, что легко складываюсь вдоль и поперёк. И мне это жутко нравится! Через месяц я уже взахлёб рассказывала о своих успехах подругам, у них на глазах вытворяя необыкновенные трюки. Йога меня затягивала всё сильнее, я решила пойти на занятия с группой и настоящим инструктором. И не пожалела. На курсах я узнала, чем на самом деле тигр отличается от кошки, как правильно дышать и даже научилась обниматься с деревьями (гармония с природой – это часть философии йоги). Сейчас я продолжаю заниматься йогой каждое утро по полчаса. Несмотря на ранние занятия, делаю упражнения с превеликим удовольствием, с каждым новым днём улучшая свою гибкость. Я – сова, просыпаюсь по утрам неохотно, думая о том дне, когда смогу отоспаться вдоволь....

Из собственного опыта – страх. Поэтому я шла с подругой. Это нечто окутанное тайной, пришедшее к нам из древней Индии. Различают несколько направлений йоги, и если вы теряетесь в выборе между Аенгарой или Кундалини, то попробуйте и то, и другое. Так же многое зависит от преподавателя. Если не понравилось на занятии, это не значит, что вам вообще не подходит йога. Сходите к другому преподавателю. Мне с первым преподавателем повезло. Я с удовольствием с ней занималась, она очень доходчиво отвечала на все вопросы. Сейчас в йоге, как, впрочем, и везде много шарлатанов, поэтому при выборе школы я ориентировалась за мнения знакомых, а так же на срок существования с момента основания.Почему я занимаюсь йогой? Мне нравится петь мантры, мне нравиться работать со своим телом, ведь это мое здоровье. Так же мне нравиться отмечать маленькие достижения, например, смогла дотянуться до большого пальца на ноге с прямыми коленями или сцепить руки в замок за спиной. Смотришь на преподавателя и думаешь: Я так никогда не смогу. Но постепенно, систематически занимаясь, приходишь к тому, что начинает получаться. До совершенства мне далеко, потому что йогу лучше практиковать каждый день, а при моем ритме жизни так не получается. Тем не менее, я очень радо, что могу хоть пару раз в неделю выкроить время для моего здоровья, потянуть сухожилия, разогреть суставчики, полежать в Шавасане.Так просится знамения фраза: А ты боялась. Действительно, ничего страшного в этом нет. Любой опыт приходит с практикой. Йога не исключение. Йога – это, прежде всего, практика.

...

Не очень давно как раз, когда в очередной раз меня настигла депрессия, я листала какой-то модный журнальчик и наткнулась на небольшую статью, в которой рассказывали о том, что такое йога. Не знаю точно, почему обратила на это внимание, но мысли о занятиях йогой не покидали меня. Конечно, я и раньше слышала о пользе этой методики, которая учит управлять своими мыслями, телом, открывает пути к достижению внутренней гармонии и гармоничной связи с окружающим миром. Так как мне хотелось перемен в своей жизни, я решила попробовать заняться йогой, чтобы добиться физического и духовного здоровья.

Начала я с того, что нашла информацию о методике: что это такое, как начать заниматься, в общем, постаралась теоретически узнать как можно больше о новом занятии. В субботнее утро, проснувшись немного раньше, чем обычно, начала занятие. Я уже знала, что йогой лучше заниматься по утрам на голодный желудок, выпив воды или чая и приняв душ. Постелила заранее приготовленный коврик начала выполнять свои первые упражнения....

Несомненно, материнство – счастливейшая пора жизни для любой женщины.

Родив ребенка, женщина выполняет функцию, возложенную на нее самой природой, поэтому нет ничего прекраснее и естественнее, чем молодая мама с младенцем....


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!