YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Оздоровление организма

 

Лимфатическая система – очень сложноорганизованная и совершенная система человека. И поэтому важно знать о ней как можно больше. Она помогает выводить из организма вредные вещества, яды и токсины. Иммунитет человека как раз и зависит от состояния лимфатической системы. Лимфа движется снизу – вверх, только так  -  от  пальцев ног до грудного лимфатического протока. А когда мы делаем или нам делают массаж, обычно делают наоборот – сверху – вниз. И получается мы нарушаем лимфатические протоки, идем против хода лимфы. Это важно знать и делать массаж профессионально. 

 

Наш организм находится в процессе очищения постоянно, так мы каждый день употребляем еду, которая переваривается и выводится наружу. Очень важно чтобы наш кишечник хорошо работал и вовремя выводил все не нужное из нашего организма. Как проверить все ли у нас в порядке с кишечником. Если мы утром натощак выпьем стакан воды и сходим в туалет и испражнимся, значит наш кишечник более менее в норме. Но, а если нет, тогда пора задуматься об очищения организма. В первую очередь необходимо научиться пить воду, желательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды, немного подождать и потом уже садиться за стол. Если нам трудно просто так пить воду, мы будем добавлять туда несколько капель лимона. 

 

Начав заниматься йогой, на каком-то этапе мы узнаем о легендарном продукте, признанным волшебным эликсиром молодости и здоровья. Первые источники о Чаванпраше обнаружили еще в древнеиндийском писание, и с тех пор изготавливают его много веков, оставляя состав неизменным вот уже 2500 лет. Что же это за волшебный эликсир такой? Чаванпраш -  изготавливают на основе аюрведической формулы, и состоит из определенной комбинации более чем 50 трав и растительных экстрактов, в основе которых содержится индийский крыжовник Амла. Этот эликсир молодости полностью натуральный, не содержит всяких вредных химикатов, содержит только безопасные растительные травы и их компоненты. В древнем трактате "Чарака Самхите" упоминается первая формула Чаванпраша. 

 

С годами наш организм накапливает и образует много слизи. Особенно большое скопление происходит в легких. Считается, что именно вареная пища, дает организму большое количество слизи. Когда мы заболеваем простудой, начинается насморк и кашель, это значит, организм пытается избавиться от чрезмерной слизи. Даем организму поработать самому, не бросаемся сразу пить куча лекарств. Но, конечно, и не доводим себя до очень плохого самочувствия, всё в пределах разумного.

 

Тратака – это йоговское упражнение, в котором мы пристально смотрим на какую то точку. Это упражнение имеет хороший очистительный эффект и помогает достичь сосредоточенности разума на одном объекте. Созерцаем всё что угодно, обычно пламя свечи, но можно и любой предмет или даже просто взгляд направляем в пустоту. 

 

Большинство людей, особенно живущие в городе знают, что вместе с пищей мы употребляем и содержащиеся в ней токсины, такие как консерванты, усилители запаха и вкуса, химические ароматизаторы и так далее. Желудок помимо основных функций выполняет еще и выделительную функцию, токсины выводятся из крови именно через желудок.  В йоге рекомендуется техника Дхаути – очищение желудка. Рассмотрим самый простой из восьми видов дхаути, который называется джала-дхаути – это очищение желудка при помощи воды.  

 

Басти – называют очищение или промывание кишечника.  Самая простая техника – это  очищение нижних частей кишечного тракта. Эта практика очень мощно воздействует на тело и сознание человека. Басти помогает повысить аппетит и усилить силу пищеварения.  Регулярное выполнение басти избавляет от скопления желчи, слизи, от избытка газов. 

 

Это практика по очищению носа водой. Взяли специальный чайник, налили теплую воду, лучше сделать воду соленой, ощущения будут приятней, чем, если делать просто водой. Можно конечно взять  обычную воду, но в начале, от такой воды будут не особо приятные ощущения. Поэтому добавляем соль в воду, если есть морская соль, очень хорошо, если нет такой соли, то пойдет и обычная. По своим ощущениям, подбираем соотношение воды и соли, главное чтобы было комфортно выполнять. 

 

Если мы обратимся к древним текстам, например к такой как «Хатха-йога Прадипика»,  то там можно найти описания очистительных процедур, которые традиционно выполнялись перед практикой хатха йогой. Но в наше время делать очистительные процедуры надо не всем, не всегда и не каждый день. Подходить нужно к каждому индивидуально, лучше обратиться к опытному врачу-аюрведисту. Так как злоупотребление чистками может привести к обострению, что для человека очень не желательно. 

Никто не станет сомневаться в том, что уровень метаболизма в основном и определяет наш вес. Все мы знаем людей, которые просто физически не могут набрать вес, совсем не ограничивая себя в еде. Или напротив, бывают люди, для которых минимальное превышение уровня калорий сразу же отражается на фигуре.

Метаболизм отвечает за это. И поверьте, его уровень можно повысить, хотя многие и уверены в обратном. Самое главное – нельзя списывать свой лишний вес на низкий метаболизм и не пытаться ничего исправить. Впрочем, рассказать вам об уровне вашего метаболизма сможет только врач, все остальное только ваши догадки.


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!