YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Самые легкие шаги на пути профилактики рака груди (часть 2).

НАЧАЛО

 Удивительно, но для предотвращения даже самого страшного заболевания можно найти очень простые методы. Нужно просто захотеть и изменить немного свои привычки. Сегодня я хочу продолжить рассказ о чудесных продуктах, которые помогают предотвратить рак груди.

Мы говорили уже об эстрогенах, которые делают нас более уязвимым для раковых клеток. Так вот выводить их организма помогают также сернистые соединения (так называемые индолы) крестоцветных овощей. Эти индолы, содержащиеся в брокколи, брюссельской и кочанной капусте, репе, капусте кале и цветной капусте, сдерживают развитие раковых клеток в молочной железе. Чтобы сохранить эти полезные свойства крестоцветных, их лучше кушать сырыми или готовить на пару.

В течение недели нужно съедать не меньше трех порций рыбы, такой как тунец, лосось, палтус, макрель, пикша, треска и сардины. Содержащиеся в ней жирные кислоты Омега 3 повышают способность иммунитета выявлять опухоли. Вот, например, эскимосы Северной Америки вообще не знают такого заболевания как рак груди, потому что их рацион очень богат жирами Омега 3.

Такие соевые продукты, как, например, сыр тофу, темпе, соевое молоко и мясо, также эффективно борются с канцерогенами, которые провоцируют раковые заболевания. Но речь идет о пользе только соевых продуктов высокой очистки. Соевый соус или масло нельзя отнести к источникам здоровья.

Уже привычный для фермера помощник в выращивании скота, как бычий гормон роста, также способен провоцировать размножение раковых клеток. Поэтому по возможности лучше выбирать сертифицированное органическое мясо. Это же касается  фруктов и овощей, уровень пестицидов в которых особенно в весенний период просто зашкаливает. Различные токсины из удобрений повышают риск рака молочной железы.

При этом потребление различных фруктов и овощей стоит увеличить, потому что они сдерживают рост раковых опухолей. Очень полезны в рамках профилактики рака молочной железы все зерновые, семена, орехи, бобовые, укроп, розмарин, а также чеснок, лук, лук-порей и лук-шалот.

Исключите из своего рациона масла рапса, подсолнуха, сои, кунжута, а также маргарин, которые содержат вредные транс-жиры. Их замечательно заменят оливковое масло первого отжима, на котором можно готовить любые блюда, а также льняное масло, которое лучше употреблять без тепловой обработки для сохранения всех полезных свойств.

А вот выпивая трижды в день чашечку зеленого чая, вы получите волшебные антиоксиданты, которые снизят вероятность развития рака груди.

Согласитесь, ведь нет в этих рекомендациях ничего сверхъестественного! А подкорректировав немного свой рацион, вы защитите себя и своих близких от тяжелого заболевания.

Комментарии

katja_floraНа втором фото изображены блоки темпе, завернутые в листья. Они так и продаются. Вообще темпе - это ферментированный продукт из семян сои с добавлением грибковой культуры. Имеет лёгкий аммиачный запах, обычно прессуется в брикеты.
ответить
GlikeriСоевое мясо - куда ни шло, но тофу... Представляю, каково жевать эти брикетики с легким аммиачным запахом. Хотя ради здоровья - чего не сделаешь. Кстати, о раке груди. Два раза, с большим временным перерывом, от разных онкологов, в разных странах, слышала одну и ту же вещь: делая маникюр, нельзя срезать кожицу с боков лунки - из-за опасности навредить подмышечным лимфоузлам.
ответить
katja_floraGlikeri, вот так неожиданная информация о маникюре. А как врачи ее обосновывают?
ответить
pokemonВот это связь!!!
ответить
GlikeriОтвет, наверное, будет не очень приятный. у меня была знакомая, которая много путешествовала, и была очень спортивной женщиной. Однажды она поехала в Болгарию, и их повели, кажется, на Витошу. Спускались они оттуда часа три, она набила себе большой палец ноги. Говорила мне потом - когда пришла в гостиницу, он был синий и опухший, а ноготь почернел. Но через несколько дней все прошло, она вернулась домой и думать про это забыла. Спустя полгода где-то у нее в паху появилась опухоль. Все в её семье подумали - грыжа. Сделали биопсию. Когда муж пришел за результатом, выяснилось, что у нее рак. Какая форма рака? Меланома. Он записался на прием к врачу-онкологу, корифею именно в теме меланомы. Первое, что эта врач спросила, когда увидела результаты анализов - не была ли у его жены когда-либо травма большого пальца ноги, не набивала ли она себе этот палец. Короче. Мы её потеряли года через 2,5-3. Из паха опухоль поднялась в грудь и подмышечные лимфоузлы, потом спустилась в печень. Не хочется даже вспоминать - мы с её мужем и сыном сидели возле нее посменно, разделив сутки на три части. Кстати, по поводу боковых лунок мне говорила - я уже потом вспомнила - и моя покойная бабушка.
ответить
Нет аватара
Гость | 15.11.11 01:44
Хорошо, что написали, а то я думала, что такое?)))
ответить

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!