YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Хватит кушать всякую гадость

 Большинство людей, в той или иной мере "сидело на диете". Основным врагом были углеводы и жиры. Углеводы в большей мере.

Но для точно спланированной операции под кодовым названием "Смерть подкожному жиру", нужно владеть некоторыми разведданными. Какие бывают углеводы? 

овощи

Для простоты, назовем их плохие и хорошие.
Полезные, снабжают организм витаминами, клетчаткой и другими полезными веществами. Они улучшают внешний вид и настроение. Именно они нам и нужны.

1. Сырые или слегка обработанные овощи.
2. Сырые фрукты.
3. Бобовые, орехи и семечки.
4. Богатые клетчаткой зерновые (неочищенный коричневый рис, гречиха).

Кроме этих богатых клетчаткой углеводов, еще одним хорошим источником полезных углеводов являются молочные продукты низкой жирности.
Полезные углеводы являются частью здоровой низкогликемической диеты.

Пища с низким гликемическим индексом помогает худеть и поддерживать здоровый уровень сахара и триглицеридов в крови, что помогает избежать развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

конфеты

Плохие, подсовывают (иначе не назовешь эту подлость) подсластители, консерванты и прочую бяку.

1. Все конфеты, желе, варенье, джем.
2. Сладкие газированные напитки, фруктовые соки, фруктовые напитки.
3. Пудинги, заварные крема и другие сладости.
4. Обработанные зерновые, например, белый рис.
5. Хлеб и паста из муки высшего сорта (высокого помола).
6. Торты, пироги, сдобные изделия.

Вот список того, от чего стоит отказаться!!!
Нет ничего сложного в замене варенья на свежие фрукты, пирожных на фруктовый десерт на основе йогурта низкой жирности, сдобных булок на вечернюю пробежку со своим парнем (девушкой).

И дело не только во внешнем виде. Дрянная пища порождает: риск возникновения ожирения, сердечно-сосудистые заболевания, сердечные приступы, артрит, болезнь Альцгеймера и диабет. Оно вам надо?

Комментарии

Нет аватара
Гость | 03.04.12 15:35
Да, интересно написано. Все уже давно знают, что вредно, а что полезно. Лично я думаю, что здоровых продуктов мы уже никогда не увидим на прилавках и не вырастим на своих фазендах. Даже семена гено модифицированы. Все, обратной дороги нет!!!
ответить
pokemonНе нужно паниковать. Нужно искать выход.
ответить
Нет аватара
Гость | 04.04.12 02:36
все полезно вмеру
ответить
Нет аватара
Гость | 11.04.12 14:59
ГМО уйдет так же, как и пришло. Природу обмануть можно только на время. slavyoga.ru
ответить

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!