YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Манка или овсянка.

 Говоря о здоровом питании, мы предполагаем сбалансированное питание, исключающее жирную, соленую, копченую пищу, алкоголь.

манка

В недалеком прошлом детей кормили манной, а сейчас все больше отдают предпочтение овсяной каше. Чем вредна одна и, полезна другая,попробуем разобраться.

Манка –  это пшеничная крупа грубого помола, содержащая большое количество клейковины (глютена). В манной крупе много белка, калия, а также витаминов Е и В1. При употреблении она оказывает мягкое обволакивающее действие, помогает при гастрите. Манка питательна и калорийна.

Кроме того манная крупа содержит фитин, вещество,которое препятствует усвоению  кальция  организмом. Именно поэтому некоторые педиатры считают ее « не полезной», или предлагают включить ее в рацион малыша после 1.5 лет. Но тот самый фитин содержит не только манная крупа, но и овсяная. 

овсянка

Овсянка – проще говоря ГЕРКУЛЕС, богата микроэлементами,пищевыми волокнами, витаминами группы В. В 100 граммах готовой каши содержится100 калорий .Употребление овсяной каши улучшает работу желудочно кишечного тракта, она полезна при гастрите, а также людям с болезнями мочевого пузыря,или страдающим почечной недостаточностью.

Почему овсянку любят кушать  с утра? Потому что она является источникомэнергии, так как содержит сложные углеводы это раз, улучшает работу кишечника(действует как сорбент), это два, благотворно действует на сосуды и эндокринную систему – это три.

Хочется добавить, что вся эта польза от каши, которую нужно варить, а не заваривать. Каши быстрого приготовления не так полезны, как каши из крупы грубого помола. Не для кого не секрет, что хлопья проходят термическую обработку, тем самым теряют свои полезные вещества. А в случае с завариванием - делают это дважды.

Манка или овсянка – выбирать вам! Любая каша лучше жареной картошки! Рецептов приготовления манной и овсяной каши с добавлением творога,фруктов и т. д. очень много, кушайте на здоровье!

Комментарии

pokemonТак что полезнее? Лично я все люблю. Только если каша теплая, а не застыла. Так вообще невозможно есть.
ответить
Для того что бы оставлять комментарии Зарегистрируйтесь или Авторизируйтесь

Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!