YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Аюрведический тест на определение конституции (доши)

В предыдущих публикациях «Аюрведа – базовые понятия» и «Дисбаланс дош» мы разобрали, что такое доша, какие они бывают. Сегодня мы предлагаем Вам пройти аюрведический тест на определение конституции (доши). Вы также можете скачать альтернативный тест в нашем Хранилище

Тест состоит из трех групп по 20 утверждений в каждой. Вы читаете утверждение и ставите себе оценку от 0 до 6 баллов, в зависимости от того, насколько данное утверждение к Вам относится. Закончив группу утверждений по одной доше, Вы подсчитываете общее количество баллов, которая набрала данная доша. Затем Вы переходите к следующим 20 утверждениям по другой доше, опять подсчитываете общее количество баллов и так далее. 

Выставлять себе балл необходимо, исходя из следующей шкалы: 0- это ко мне не относится. 1-2 - иногда ко мне это относится. 3-4 - это ко мне относится на половину и больше. 5-6 - это полностью ко мне относится.

Вата.

1. Я очень быстро включаюсь в работу.

2. Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию.

3. По натуре я человек динамичный и живой.

4. У меня слабая комплекция и я с трудом набираю в весе.

5. Я всегда быстро выучиваю все новое.

6. Походка у меня, в основном, легкая и близкая к быстрой.

7. Я с трудом принимаю решения.

8. У меня часто бывают газы и запоры.

9. У меня часто холодеют руки и ноги.

10. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу.

11. Я, как большинство людей, не выношу плохой прохладной ветреной погоды.

12. Я быстро разговариваю, и мои друзья считают, что я болтлив.

13. У меня часто меняется настроение и от природы я эмоционален.

14. Я часто засыпаю с трудом и сплю некрепко.

15. У меня очень сухая кожа, особенно зимой.

16. У меня очень деятельный, подчас неутомимый ум и богатое воображение.

17. Двигаюсь я быстро и активно, часто ощущаю прилив энергии.

18. Я легко прихожу ввозбуждение.

19. Если я живу один, питание и сон у меня беспорядочные.

20. Я быстро запоминаю и забываю быстро.

Здесь подсчитайте общее количество баллов, которые Вы набрали по Вата-доше, и запишите цифру.

Питта.

1. Я считаю себя очень энергичным (или всё или ничего)

2. В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным.

3. Я хладнокровен и у меня волевые манеры.

4. В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные.

5. Я быстро потею.

6. Я быстро прихожу в раздражение и гнев, но не всегда показываю это.

7. Если я пропускаю еду или её откладываю, то чувствую себя неуютно.

8*. О моих волосах можно сказать:

     - ранняя седина или облысение (если «Да», то ставите себе 2 балла);

     - тонкие блестящие, прямые (если «Да», то ставите себе 2 балла);

     - рыжие, светлые или соломенного цвета (если «Да», то ставите себе 2 балла).

9. У меня сильный аппетит, при желании могу съесть очень много.

10. Многие считают меня упрямым.

11. У меня регулярный стул, для меня более характерен жидкий стул, чем запоры.

12. Я быстро теряю терпение.

13. Я люблю основательность и склонен к педантизму.

14. Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив.

15. Я очень люблю холодную пищу, мороженое и холодные напитки.

16. Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод (душно).

17. Я не переношу слишком горячую и острую пищу.

18. Я не очень терпелив в споре.

19. Я люблю вызов и, когда хочу чего-то добиться, то очень решителен в своих действиях.

20. Я очень взыскателен к другим и к себе.

Теперь снова остановитесь и подсчитайте общее количество баллов, которое Вы набрали по Питта-доше. Запишите цифру.

*Примечание. Обратите внимание на пункт 8. Вы можете иметь несколько признаков, каждый из которых оценен в 2 балла. Например, у Вас могут быть тонкие волосы (ставите себе 2 балла) и в тоже время Ваши волосы могут быть рыжими (тоже ставите себе 2 балла). Таким образом, в целом за пункт Вы получили 4 балла.

Капха.

1. У меня природная склонность все делать медленно и спокойно.

2. Я толстею быстрее других, а худею медленнее.

3. У меня спокойный и мирный характер.

4. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.

5. У меня часто образуется излишняя слизь в носу, я страдаю от хронических застойных явлений, астмы или воспаления пазух, насморка.

6. Я должен проспать, по крайней мере, 8 часов чтобы чувствовать себя нормально на следующий день.

7. Я сплю очень глубоко.

8. Я от природы спокойный и меня трудно разозлить.

9. Я запоминаю не так уж быстро, но у меня хорошая и долгая память.

10. У меня склонность к полноте и излишнему жиру.

11. Прохладная и влажная погода меня угнетает.

12. У меня густые (2балла), темные (2 балла), волнистые (2 балла) волосы.

13. У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица.

14. У меня крепкое, плотное телосложение (широкая кость).

15. Следующие слова хорошо передают мой облик: "Спокойный, мягкий, нежный и прощающий".

16. Я долго перевариваю пищу, от этого чувствую тяжесть в желудке после еды.

17. Я очень вынослив и всегда энергичен.

18. Обычно я хожу медленной размеренной походкой.

19. У меня склонность к излишне долгому сну, по утрам чувствую слабость, с трудом встаю.

20. Я медленно ем и медлителен в движениях.

Опять запишите общую сумму баллов, которые Вы набрали по Капха-доше.

Снова обратите на пункт 12 о волосах. Вы можете иметь несколько признаков, каждый из которых оценен в 2 балла. Например, у Вас могут быть густые волосы (ставите себе 2 балла) и в тоже время Ваши волосы могут быть волнистыми (тоже ставите себе 2 балла). Таким образом, в целом за пункт Вы получили 4 балла.

Подсчитав баллы, вы можете определить, какая доша доминирует в вашей конституции ( то есть, на первое место ставится доша с самым высоким баллом). Далее смотрится, какая доша отличается от первой менее чем в 1,5 раза. Если таковая есть, то такой человек имеет двойную конституцию (например, Питта-Капха, Вата-Капха...). Если же две доши отличаются от ведущей менее, чем в 1,5 раза, то такой человек имеет тройную конституцию (Вата-Капха-Пита).

Если же показатели по одной доше резко доминируют, то у вас моноконституция (например, Вата).

Комментарии

Нет аватара
Гость | 18.06.12 20:49
Это не новый тест. Но в свое время я им воспользовалась. Хорошо, что напомнили. Покажу ученикам))
ответить
NataliyaBalabanchukАбсолютно верно - тест совершенно не новый, причем оба теста (и тот, который в хранилище). Но многие читатели портала его могли и не делать, поэтому он тут.
ответить
Нет аватара
Гость | 22.06.12 15:46
нужно сделай в он-лайн виде и потом посмотреть какая статистика )
ответить

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!