YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Фитнес, ЗОЖ, БАДы.

Понятия здоровье и медицина, как бы мы не старались вести здоровый образ жизни, связаны между собой. Но это, вовсе не значит, что нужно разделить фитнес, БАДы и традиционную медицину. За советами мы обратились к врачу-рентгенологу, представителю одной из крупных фармацевтических компаний, автору множества статей и публикаций на тему ЗОЖ, Оксане Малютиной.

БАД ЗОЖ

Архиреев Виталий (выпускающий редактор yogaday)

Оксана, расшифруйте, пожалуйста, распространенный ныне термин «здоровый образ жизни».

Оксана. Несмотря на большую распространенность, термин очень специфичный и является скорее не медицинским, а философским. Ведь чтобы быть стройным и здоровым, нужно не только сидеть на диетах и бегать по утрам, а полностью изменить образ жизни. Вообще это целое течение, практикующее отказ от вредных привычек, уклон в сторону адекватных (я подчеркиваю, адекватных, бодибилдинг не имею в виду) физических нагрузок и здорового питания.

YD. Можно поподробнее об этом?

Оксана. Приведу простой пример, он знаком всем. Это знаменитый православный пост. Люди воздерживаются от приема жирной и животной пищи и алкоголя, а остальные 325 дней в году продолжают жить своей обычной жизнью. То же самое с диетой и физической нагрузкой – примерное поведение несколько недель в году проблемы не решит. Неутешительный факт – все, что приносит пользу, дается с огромным трудом, а «вредное и вкусное» всегда рядом и так и манит…

YD.Что, в вашем понимании, здоровая еда?

Оксана. Первое – это баланс между потреблением и расходованием энергии. Знаете, чем грешит наше поколение? Мы едим больше, чем тратим. Отсюда лишний вес, атеросклероз. Инфаркты и инсульты. Далее – идеальный баланс между белками, жирами и углеводами. Нет-нет, я не призываю вас трястись над каждой лишней съеденной конфетой (смеется)! Секрет в том, что обмен веществ каждого человека индивидуален. У кого-то он основан на углеводах, и знаменитые белковые диеты им не подходят, для других сахар и крахмал – это смерть, им подавай куриные грудки и крабовые палочки. Неплохая, кстати, еда…

YD. А кто больше заботится о себе – мужчины или женщины?

Оксана. Да простят меня все феминистки и сексисты, но…женщины. Может, это связано с инстинктом продолжения рода, может, с врожденной мнительностью, но именно они исправно ходят к терапевту, сидят на диетах и чаще посещают фитнес. Мужчины, конечно, тоже завсегдатаи фитнес-залов, но они готовы заниматься на износ, не взирая на давление и сердцебиение и холестерин в крови. Также они любят экспериментировать с разными сомнительными биодобавками.

YD. То есть к БАДам отношение у вас крайне негативное?

Оксана. Смотря к каким и смотря для чего. Знаете, в чем основное отличие БАД и лекарства? Первые проверяются очень строго на соответствие заявленным компонентам в указанных дозировках и требуют наличия клинических исследований эффективности и безопасности. Последние тестируются только на безвредность и чаще всего не обладают лечебным эффектом.

YD. Многие прибегают к йоге и фитнесу при проблемах со здоровьем. Как вы это можете прокомментировать?

Оксана. Отношусь к этим людям с трепетом и уважением. В древности и по сей день есть такая отрасль медицины - кинезиология, это лечение с помощью движения. А оно, как известно, означает жизнь. Удивительно, но даже бронхиальная астма и ДЦП – при этих заболеваниях традиционная медицина бессильна - поддаются терапии движением.

Лекарства у многих вызывают отторжение, вроде «это химия» и «вмешательство извне». Я могу их понять. Горсть таблеток с утра и вечером не может вдохновлять…Даже если принимать одни поливитамины и венотоники, – а это необходимо среднестатистической женщине – это уже две (!) таблетки в день. Физические нагрузки, конечно, избавляют от многих проблем. Подчеркну, адекватные. Разгружать вагоны могут позволить себе только очень здоровые люди!

YD. В каком возрасте чаще всего люди начинают задумываться о здоровье?

Оксана. К сожалению, у многих этот момент наступает после 35-40. И немногие понимают, что боржоми в этом возрасте не панацея. Ребенок получает все закладки до 12 недель, личность формируется до 3 лет, взрослый может что-то изменить до 18. Конечно. Терпение и труд все перетрут, но о здоровье нужно заботиться смолоду.

YD. Что вы хотели бы пожелать нашим читателям?

Оксана. Прежде всего, неисчерпаемых ресурсов здоровья! Правильное питание и физическая активность, которые зависят только от вас, помогут сохранить бодрость и хорошее самочувствие надолго. Будьте здоровы!

Автор: vitali Меню пользователя | Категория: ЗОЖ | Создано: 19.06.2012 14:22

Комментарии

pokemonАбсолютно согласен с автором про ДЦП и астму. А про БАД, так нужно смотреть, какой и для чего.
ответить
Нет аватара
Гость | 22.06.12 02:10
Астму куда не шло, а ДЦП......................
ответить
vassaА что автор не отвечает?!!! Или это фейковое интервью?
ответить
Нет аватара
Гость | 05.08.12 19:19
Крабовые палочки - неплохая еда?? Уже только после этого можно дальше не читать...
ответить
Нет аватараДа, крабовые п. это - "нечто". Медицина традиционная - это "песня".И лучше никому ее не слушать и не петь. Но есть отрасли пока что необходимые.
ответить

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!