YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Сурья Намаскар для детей!

 

Сурья Намаскар, по другому называется поклонение или приветствие солнцу – это разновидность Хатха йоги, когда последовательно динамически одна поза сменяет другую и так получается комплекс упражнений. Со временем можно формировать самостоятельно свои последовательности, но начинать заниматься с ребенком лучше с известным комплексом.  Практика Сурьи Намаскар - великолепное тонизирующее средство! Растягиваются и укрепляются мышцы, увеличивается гибкость, улучшаются процессы пищеварения, повышается иммунитет.

 Большая польза будет даже от простого выполнения последовательных упражнений, без использования дыхания и всего другого. Сначала выполняется эта последовательность одной ногой, потом с самого начала – другой ногой. Таких подходов можно выполнять сколько угодно, главное без насилия и боли. Дыхание спокойное, произвольное.  Хорошо, если ребенок занимается с радостью и с гармонией. Во время выполнения можно  произносить какие-нибудь стишки в такт к каждой позе.  В начале осваиваем позы вместе с ребенком в медленном темпе, а затем стараемся объяснить ребенку, что ему важно найти свой собственный ритм, научиться доверять своему телу, своим ощущениям. После практики Сурьи Намаскар рекомендуется отдых, поза Шавасаны, лучше с закрытыми глазами.


 

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!