YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Джала-нэти - очищение носоглотки.

 

Это практика по очищению носа водой. Взяли специальный чайник, налили теплую воду, лучше сделать воду соленой, ощущения будут приятней, чем, если делать просто водой. Можно конечно взять  обычную воду, но в начале, от такой воды будут не особо приятные ощущения. Поэтому добавляем соль в воду, если есть морская соль, очень хорошо, если нет такой соли, то пойдет и обычная. По своим ощущениям, подбираем соотношение воды и соли, главное чтобы было комфортно выполнять. 

 Размешали соль, голову повернули в один бок, вставили нос чайника в верхнюю половинку носа и влили туда немного воды, из другой ноздри вода вытечет. И затем тоже самой с другой стороны. На начальном этапе делаем примерно 2-3 раза каждой ноздрей, если нет дискомфорта можно и больше раз. В дальнейшем хватит и одного раза на каждую сторону.

Если у нас нет под рукой чайника, тогда взяли любую миску, также налили туда воду, добавили соль, размешали хорошо и закрыв одну ноздрю, всасываем воду открытой ноздрей. Через рот выплюнули накопившуюся воду. Можно попробовать всасывать воду сразу двумя ноздрями и выплюнуть воду через рот – но это более сложный способ, его лучше применять после того  как освоим очищение одной ноздрей.

Рекомендуется это промывание совершать ежедневно. Очень хорошо если у нас это станет привычкой, как ежедневная чистка зубов. Тем самым, это практика, для нас будет профилактикой простудных заболеваний. Насморк, гайморит и другие болезни дыхательных путей нам будут не страшны.  Эффект будем наблюдать в дальнейшем ещё и на тонком уровне. В разуме будет ощущение ясности и легкости.  Очень полезно после очищения носоглотки перейти к Пранаяма йоге -  к дыхательным практикам, так как они будут проходить сильнее и эффективнее.  

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!