YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Занятия йогой с малышами от 1,5 до 3 лет

 

В этом возрасте дети нуждаются в присутствие матери, поэтому занятия проходят совместные "мама + малыш". Получается такая парная йога, где во время занятий происходит укрепление контакта с близким человеком. Важно знать особенности детей этого возраста, как правила, в этом возрасте дети больше 3-5 минут на месте усидеть не могут, быстро отвлекаются, не могут долго на чем-то концентрироваться. В связи с этим подбираем такие упражнения, в которых будем совмещать и чередовать разные виды активности и покоя. 

 Пять минут позанимались, отдохнули, затем еще пять минут и так до конца занятия. Во время отдыха дайте малышу возможность заниматься тем, чем ему интересно. Главное, маме спокойно реагировать на поведение ребенка и не заставлять его заниматься. Продолжайте делать упражнение сами, а малыш в любой момент присоединится. Основной принцип занятий в этом возрасте это соединения игры с йогой. Можно придумать сказку и рассказывая её выполнять различные позы или выучить стишки в рифму под определенные асаны, детям очень это нравится, и легче и дольше удается удержать их внимание.

Поза "семечко"

        Например, выполняем с ребенком позу «уттанасана». Назовем её «семечко».

Проговариваем вслух такие слова. «Поднимаем руки вверх и тянемся к солнышку, затем опускаемся вниз и становимся маленьким семечком, из которого скоро вырастит красивое дерево. Но чтобы наше дерево выросло мы его поливаем, при этом пальчиками стремимся к полу и пальцами рук стучим по полу. Вот мы полили деревце и теперь оно у нас стало расти, потихоньку выпрямляемся и опять тянемся к солнышку руками. Отпускаем ручки к груди, смотрим какие мы большие и красивые стали». Немного отдыхаем и выполняем еще несколько раз.

Или вот такой стишок к этой позе:

     К солнцу птички полетели,

     А потом на землю сели.

     Посидели, посидели,

     Снова к солнцу полетели».

Поза пилота

 

Эта поза на равновесие очень будет полезна детям. Встаем прямо, медленно начинаем наклоняем тело вперед, отводя одну ногу назад, руки вытянули перед собой. Возвращаемся в исходное положение и выполняем тоже самое, но вытягиваем другую ногу. Выполняя эту асану произносим стишок:

 В небо взвился самолет,

В самолете я – пилот.

Вот включил я полный ход,

Как стрела лечу вперед!

Поза кошки

Встаем на колени, и руками скользим по коврику вперед, попку оставляем вверху. Кошечка потягивается, мурлычет и смотрит перед собой. При этом мы произносим стишок:

Серый маленький котенок

Тянет лапки, спинку, хвостик.

Может так любой ребенок

Мяу! Мяу! Мяу!

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!