YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Пранаяма "Дыхание огня"

 

Пранаяма «Дыхание огня» очень эффективная дыхательная техника, которая обычно сопровождает практику Кундалини йоги. Выполняя эту практику вся наша кровь быстро насыщается кислородом, в результате весь организм, особенно дыхательные пути, очищается от токсинов. Укрепляется и восстанавливается нервная система, массажируются внутренние органы и улучшается пищеварение. Увеличивается тепло в организме, активизируются энергетические потоки в теле и весь организм начинает ритмично работать. 

 Практикуем аккуратно, следим за своим состоянием, при любом дискомфорте или головокружение, сразу же останавливаемся и переходим на спокойное свое дыхание. Нельзя выполнять «дыхание огня» при высоком давление, болезнях сердца и женщинам при менструациях.

Итак, садимся в комфортное положение, вытягиваем позвоночник и немного приподнимаем подбородок, при этом хорошо выравнивается задняя часть головы. Глаза лучше закрыть, так будем меньше отвлекаться на внешний мир. Расслабляем живот и начинаем делать быстрые одинаковые вдохи и выдохи. Мы как будто очень быстро нюхаем цветы. Дыхание не глубокое, такое легко-поверхностное. Создаем каждый для себя свое ритмичное дыхание и продолжаем так дышать примерно одну минуту. Затем со временем увеличиваем время выполнения до трех минут. И когда уже станем совсем опытными в практике «дыхания огня» - увеличиваем время выполнения до 10-11 минут. Не только сидя можно практиковать, но также её применяют совместно с позами, приняли какое-то положение и дышим интенсивно. И мы получим очень большой положительный эффект на весь организм и быстро достигнем результатов. 

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!