YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Йога с малышом - Супта-вирасана

 

Любые позы в йоге можно выполнять совместно со своим ребенком. Главное не привязываться к результату и к конкретному времени. Занимайтесь, когда хотите и сколько получается, и не забываете о гармонии и радости во время выполнения. Асана Супта-Вирасана отличное и очень полезное упражнение для совместного выполнения с малышом.

 Польза для мамы: растягиваются передняя поверхность бедер, мышцы живота, колени и лодыжки. Улучшается кровообращение в ногах, появляется легкость при ходьбе. Оказывает расслабляющий эффект на весь организм. Малыш в данной практике находится в тесном контакте с мамой, в связи с чем происходит положительный эмоциональный обмен между ними. Если малыш сидит на ваших коленях, к вам лицом, с разведенными ногами, то для него - это будет прекрасной профилактикой дисплазии тазобедренных суставов. Поза очень универсальная, во время выполнения можно ребенка поглаживать по спине - делая легкий массаж, произносить детские стихи или петь песни. В этой асане удобно кормить малыша грудью, польза и для мамы, пока организм получает определенную нагрузку и для малыша. Если вы никогда не выполняли Супту-Вирасану, попробуйте сначала освоить её самостоятельно, если нет дискомфорта и болей, только тогда берите к себе ребенка. Рекомендуется выполнение этой позы с детьми от 6 месяцев до 2 лет.


 

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!