YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Брахмари пранаяма

 

В наш век рождается очень много гиперактивных, неусидчивых детей. Сложно с ними и мамам и самим детям, так как их никто не учит владеть своей активностью. Очень важно не просто ругать детей и применять ремень, это все равно не поможет, а грамотно отнестись к такому ребенку и начать с ним заниматься йогой как можно раньше.  Брахмари пранаяма или дыхание жужжащей пчелы – эта самая легкая дыхательная техника для усвоения детьми дошкольного возраста. 

 Если мы попросим маленьких детей сделать глубокий вдох, то они вдохнут воздух с шумом, но поверхностно. Поэтому мы в начале учим ребенка медленно и длинно выдыхать. Через несколько занятий начинаем применять непосредственно брахмари пранаяму. Это когда ребенок делает глубокий простой вдох, а выдыхает воздух с жужжанием, при этом он прислушивается к издаваемому звуку. Для большего эффекта можно закрыть уши и глаза. Данная практика способствует умению глубоко дышать, успокаивает нервную систему, развивает слух и помогает концентрации, что очень важно, как раз для гиперактивных детей.  Обычно дети с радостью принимают участие в практике брахмари пранаямы, потому что любят издавать звуки. Тем самым дыхание жужжащей пчелы очень хорошо подходит для детей 4 – 7 лет. Но, конечно эту технику можно применять и в школьном периоде. Главное терпение и регулярность.  

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!