YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Аюрведическое правильное питание

 

В древнем ведическом трактате Аюрведе прописаны определенные правила приема пищи. Задача их заключается в сохранение красоты, поддержания здорового тела и хорошего настроения. Несмотря на то, что эти правила написаны очень давно,  они не потеряли актуальность и в наше время. Давайте с ними ознакомимся и по максимуму постараемся им следовать.

 1. Приступаем  к основной пище, когда солнце уже высоко.

2. Кушаем за столом, не лежа, не полулежа, не развалившись на стуле или диване, а с прямой спиной, на стуле, медленно и очень тщательно пережевывая.

3. Во время приема пищи не смотрим телевизор, не читаем газет, не разговариваем. Стараемся полностью сосредоточиться на еде.

4. За стол садимся в хорошем настроение, если мы напряжены или злы на кого-то, сперва успокаиваемся, а потом только трапезничаем.

5. Едим только свежеприготовленную пищу, приготовленную не больше чем за 2-3 часа до приема пищи. Очень хорошо, если еда пропитана благостью, приготовлена с любовью и из полезных и свежих продуктов.

6. Во время еды не желательно пить много воды, особенно если она холодная. Лучше выпить воду до еды, после еды сразу пить не следует, только через 2-3 часа.

7. Молоко будем пить только кипяченным и горячим,  добавляя туда мед или специи.

8. Обед желательно чтоб состоял из продуктов, имеющие шесть основных вкусов.

9. Аюрведическое правильное питание у нас будет исходить из того, где мы проживаем, какие климатические условия влияют на нас, и в какое время года в данный момент проживаем. Из этого уже будем составлять рацион питания.

10. Перед сном не употребляем жирные, жареные блюда, также соленую и кислую еду.

11. Для улучшения пищеварения регулярно занимаемся любой физической активностью – йогой, бегом, гимнастикой, любым видом спорта.

Соблюдая такие совсем не трудные и простые правила, мы будем поддерживать свое здоровье, и наш организм будет нам благодарен за такую заботу о нем. Также мы конечно знаем, что согласно Аюрведическому учению все люди делятся на три типа, в зависимости от конституции. И в питание каждого типа существуют свои правила и рекомендации по питанию. Определив свой тип, также можно следовать определенным рекомендациям. Но всегда стараемся прислушиваться к своему организму, и если что-то нам не подходит или мы чувствуем дискомфорт, то тогда не насилуем себя и исключаем то, что не подходит или ищем замену. Помним, что каждый человек индивидуален и нельзя строго соблюдать правила, если они как-то вредят нам.

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!