YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Медитация с мантрой РА МА ДА СА.

 

Знаменитый учитель Йоги Бхаджан дал миру целительную практику, которая сжигает все предпосылки болезней. Практика это – медитация с произношением мантры «РаМаДаСа». Она является одной из самых универсальных и мощных мантр, которая помогает излечивать себя и других при различных заболеваниях. Мантра работает на нескольких уровнях нашего тела, на физическом, эмоциональном и духовном. Практиковать мантру - медитацию можно как одному, так и в группе с людьми. Коллективная практика намного мощнее, так как она помогает самовосстанавливаться не только тому, кто практикует, но и исцеляет других вокруг, тем самым воздействуя еще и на весь мир. 

 Мантра состоит из 8 звуков – слогов: РА – МА – ДА – СА, СА – СЕЙ – СО – ХАНГ. Эти слоги воздействуют на центральный канал в позвоночнике, на оба полушария мозга, активизирует ум. Считается, что те, кто будут регулярно практиковать эту мантру, старасть придет в благодати. Также это мантра поможет хранить семейный очаг дома без ссор и разногласий.

Садимся в удобную позу с прямой спиной, взгляд концентрируем на кончике носа, с почти закрытыми глазами. Согнутые локти прижимаем к туловищу, ладони раскрываем примерно под углом 45 градусов. Во время всей медитации стараемся удержать в таком положение руки. Если тяжело удерживать, периодически отпускаем руки, немного отдыхаем и снова поднимаем. Если медитируем на свое здоровье, то вокруг себя видим или представляем светящий нежный свет. А если хотим помочь другому, то представляем свет около него. Делаем вдох, певучи произносим  слоги РаМаДаСа, выдох, затем делаем маленькую паузу, вдох, и следующие слоги СаСэйСоХанг. Слоги означают солнце, луну, землю, бесконечность. Наше высшее «Я» - это огромная бесконечность, которой я принадлежу и в тоже время содержу в себе её. Во время медитации визуализируем себя или других здоровыми, сильными, радостными, счастливыми. Выполняем 11 минут, затем делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и направляем любовь себе, другим, всему миру и выдох. Эту мантру – медитацию можно найти в интернете в аудио формате и просто слушать её. По завершению практики, ложимся в позу Шавасана и отдыхаем несколько минут. 

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!