YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Смузи

 

Заботиться о своем здоровье необходимо всегда. Сегодня обратим свой взор на популярную в последнее время еду - смузи. Что это такое и чем они полезны? Смузи – это легкая, простая и очень полезная еда! Использовать можно различные фрукты, овощи, ягоды и зелень. Но если делаем фруктовый смузи, то смешиваем только разные фрукты, а если овощи, то смешиваем только овощи. Друг с другом их лучше не соединять. А вот зелень является универсальной едой, её можно добавлять в любые смузи. 

 Нас с детства приучили есть тяжелую пищу, и после такой еды нас начинает тянуть ко сну, организм перегружается, тратя огромные ресурсы на переваривания обычно больших порций не очень полезной еды. Поэтому начнем приучать себя к легкой и полезной пище, от которой будем наполняться энергией и успевать выполнять больше дел, чем обычно. С утра себе на обед вместо обычно привычных первых и вторых блюд приготовим смузи и возьмем его собой. В смузи – масса полезных витаминов, которые обогащают каждую клеточку. Также в них содержится клетчатка, которая хорошо помогает очистить организм от всех шлаков. Сравним: в свежевыжатом яблочном соке содержится не более 1 грамма клетчатки, а в смузи доходит до 12 граммов. Преимущество смузи еще в том, что в нее можно помимо фруктов, овощей и зелени еще добавить другие полезные вкусности – это орехи, семена тыквы и подсолнечника, семена льна, кунжут, чиа, сухофрукты, спирулину. И тогда коктейль-смузи будет и сытной и калорийной, но при этом лишних килограммов не получим. Приобретаем блендер, если его у нас еще нет, и начинаем ежедневно готовить себе смузи и оздоравливаться.

 

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!