Дети, бывают, капризничают и нам кажется, что они плохо себя ведут, не хотят спать, есть, гулять. Но это не значит, что ребенок плохой, скорее всего он просто чувствует себя не комфортно и находится из-за чего-то в состоянии какого-то напряжения. Дети неосознанно трансформируют негативную энергию в плохие, как считают родители, поступки.
Иногда даже взрослому человеку трудно справиться со стрессом и состояниями злости, раздражения и гнева. Что же говорить о детях, которые только учатся взаимодействовать с окружающим миром. В таких случаях им очень помогут занятия йогой, которые способствуют укреплению здоровья и стабилизации нервной системы. Любой сорванец превратится в спокойного и милого ребенка!
Пчелка. Выполняем данное упражнение сами, ребенок повторяет. Садимся на колени, руки заводим за спину. Делаем глубокий вдох, затем выдох и отпускаем голову вниз, при этом жужжим как пчелы. Это упражнение очень хорошо успокаивает.
Котик. Встаем на колени, ладонями упираемся в пол, представляем себя кошками, можно по мяучить и выгибаем спину вверх и вниз. Выполняем медленно и плавно. Это поза укрепляет позвоночник и хорошо помогает справиться с такими состояниями как гнев и раздражение.
Облачко. Делаем вдох и тянемся руками вверх, улыбаемся и просим у неба силу, здоровье, радость, хорошее настроение. Выдох – руки отпускаем. Можно еще детей, таким образом научить чувству благодарности. Смотря вверх и представляя красоту небес, произнести – несколько раз слово «благодарю». Также можно в этой позе высказаться ребенку, выпустить наружу все переживания, которые его беспокоят.
Дерево. Стоим прямо, расправляем плечи. Согнув одну ногу, упираем ее об другую. Руки можно сложить в наместе, а можно вытянуть вверх над головой, представляя себя деревом, ветки которых тянуться вверх, к солнышку. Эта поза помогает сохранять равновесие, быть более устойчивым.
И выполним последнюю позу – позу ребенка. Садимся на колени и отпускаем голову, касаясь лбом коврика. Руки свободно лежат вдоль туловища. Закрываем глаза. Во время этой позы очень хорошо – говорить различные успокаивающие и положительные фразы. Поза благотворно влияет на нервную систему, ребенок успокаивается и чувствует себя в безопасности.
