YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Позы йоги для капризуль!

 

Дети, бывают, капризничают и нам кажется, что они плохо себя ведут, не хотят спать, есть, гулять. Но это не значит, что ребенок плохой, скорее всего он просто чувствует себя не комфортно и находится из-за чего-то в состоянии какого-то напряжения. Дети неосознанно трансформируют негативную энергию в плохие, как считают родители, поступки. 

 Иногда даже взрослому человеку трудно справиться со стрессом и состояниями злости, раздражения и гнева. Что же говорить о детях, которые только учатся взаимодействовать с окружающим миром. В таких случаях им очень помогут занятия йогой, которые способствуют укреплению здоровья и стабилизации нервной системы. Любой сорванец превратится в спокойного и милого ребенка!

Пчелка. Выполняем данное упражнение сами, ребенок повторяет. Садимся на колени, руки заводим за спину. Делаем глубокий вдох, затем выдох и отпускаем голову вниз, при этом жужжим как пчелы. Это упражнение очень хорошо успокаивает.

Котик. Встаем на колени, ладонями упираемся в пол, представляем себя кошками, можно по мяучить и выгибаем спину вверх и вниз. Выполняем медленно и плавно. Это поза укрепляет позвоночник и хорошо помогает справиться с такими состояниями как гнев и раздражение.

Облачко. Делаем вдох и тянемся руками вверх, улыбаемся и просим у неба силу, здоровье, радость, хорошее настроение. Выдох – руки отпускаем. Можно еще детей, таким образом научить чувству благодарности. Смотря вверх и представляя красоту небес, произнести – несколько раз слово «благодарю». Также можно в этой позе высказаться ребенку, выпустить наружу все переживания, которые его беспокоят.

Дерево. Стоим прямо, расправляем плечи. Согнув одну ногу, упираем ее об другую. Руки можно сложить в наместе, а можно вытянуть вверх над головой, представляя себя деревом, ветки которых тянуться вверх, к солнышку. Эта поза помогает сохранять равновесие, быть более устойчивым.

И выполним последнюю позу – позу ребенка. Садимся на колени и отпускаем голову, касаясь лбом коврика. Руки свободно лежат вдоль туловища. Закрываем глаза. Во время этой позы очень хорошо – говорить различные успокаивающие и положительные фразы. Поза благотворно влияет на нервную систему, ребенок успокаивается и чувствует себя в безопасности. 



 

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!