YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Йога и пилатес.

 

Раньше йога и пилатес считались не совместимыми практиками и люди делились на 2 лагеря. Но если мы попробуем более глубоко присмотреться к этим двум направлениям, обнаружим многие схожие моменты.  И вот в наше время многие люди, заботящиеся о своем здоровье, начинают сочетать различные виды физической культуры. Например, те, кто занимается йогой, добавляют  бег или ходят на стрейчинг, единоборство, танцы и другие направления.  А кто-то начинает сочетать йогу и пилатес. Ограничений в нашем мире совершенно нет и любой может выбрать всё что душе угодно. 

 Обратим свое внимание на пилатес. Основатель этого направления, Джозеф Пилатес, упор делал на сильные мышцы тела. А это в свою очередь послужит хорошим фундаментом  для освоения многих асан в йоге.  

Для достижения результата в йоге, нам нужны гибкие и в тоже время сильные мышцы. Начиная заниматься пилатесом, мы узнаем о специальном тренажере. Это такая двигающаяся платформа, на которую можно лечь, сесть или стать, и выполнять различные наклоны и растяжки. Почему бы не начать совмещать практику асан и пилатес на этой платформе.

В пилатесе важным считается научиться контролировать свое тело. Но уйдет достаточно много времени и усилий, для того чтобы тело, при помощи мозга, научилось напрягать одни мышцы и в тоже время расслаблять другие. Это своеобразное искусство, которое может даться не каждому. А в йоге мы позволяем телу делать легкие и плавные движения, доверяя своему телу, уходя вглубь себя при помощи медитации. Здесь можно попробовать совмещать эти два направления. Возьмем позу лодки, «Навасану», выполним ее в начале методом пилатеса – контролируя каждое движения и применяя усилие. Затем переходим к йогическому способу – спокойно, отпуская напряжение, выполняем позу, так как получается. Таким образом, несмотря на то, что пилатес и йога два независимых направления физической активности, их можно гармонично сочетать, получая при этом замечательный результат.

Комментарии

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!