YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Записи пользователя alenchik

 

Продолжаем выполнять интенсивные скручивания. Выполнив асаны из первой части, плавно продолжаем выполнять следующие скручивания: Паривритту Триконасану – скрученный треугольник,  Паривритту Ардха Чандрасану – скрученный  полумесяц, Паривритта Паршваконасану - скрученный угол.

 

Не хватает легкости в голове и теле? Устроим для себя интенсивный курс по скручиванию. Такая практика поможет нам укрепить все мышцы живота, спины и ног, про стимулируются все внутренние органы и организм освободится от токсинов.  Начнем осваивать интересную и кажущуюся на первый взгляд сложную позу — Паршва Бакасану. Важно подготовить тело, чтобы оно было гибким, а скручивание глубоким. 

 

Мы решили перейти на сыроедческое питание и в этот момент важно вывести из организма все не нужное и ядовитое. Питаясь вареной пищей и мясом, наша пищеварительная система находится в не очень хорошей форме, и может быть, даже очень страдает. Организм заполнен слизью, которую необходимо вывести. Поэтому мы в начале наладим правильную работу пищеварительной системы и максимально очистим организм от всех шлаков и вредных веществ, что в свое время положительно скажите на обмене веществ. Рассмотрим несколько простых и очень эффективных рецептов и начнем очищать свой организм от всего вредного и не нужного.

 

Заботиться о своем здоровье необходимо всегда. Сегодня обратим свой взор на популярную в последнее время еду - смузи. Что это такое и чем они полезны? Смузи – это легкая, простая и очень полезная еда! Использовать можно различные фрукты, овощи, ягоды и зелень. Но если делаем фруктовый смузи, то смешиваем только разные фрукты, а если овощи, то смешиваем только овощи. Друг с другом их лучше не соединять. А вот зелень является универсальной едой, её можно добавлять в любые смузи. 

 

Знаменитый учитель Йоги Бхаджан дал миру целительную практику, которая сжигает все предпосылки болезней. Практика это – медитация с произношением мантры «РаМаДаСа». Она является одной из самых универсальных и мощных мантр, которая помогает излечивать себя и других при различных заболеваниях. Мантра работает на нескольких уровнях нашего тела, на физическом, эмоциональном и духовном. Практиковать мантру - медитацию можно как одному, так и в группе с людьми. Коллективная практика намного мощнее, так как она помогает самовосстанавливаться не только тому, кто практикует, но и исцеляет других вокруг, тем самым воздействуя еще и на весь мир. 

 

Наше собственное восприятие самого себя как человека закладывается уже с рождения, и влияние окружающих нас людей является основополагающим и впитывающим как губка. Когда мы в детском возрасте познаем мир, люди находящиеся рядом с нами воздействуют на нас, и постепенно взрослея в нас упрочняется и формируется характер и привычное поведение. Получается, с детства в нас закладываются определенные стереотипы, которые в дальнейшем могут стать препятствиями на нашем жизненном пути. 

 Практически вся наша страна знает Сергея Агапкина, ведущего ток-шоу «О самом главном» на  телеканале Россия. В 1989 году, еще подростком, при лечение сколиоза, он начал заниматься йогой. С 1993 года начался его профессиональный путь в йоге. Агапкин обучался в Индии у Балмукунд Сингха, у Мохана и у ученика Айенгара Шарата Арора. Сергей Агапкин предлагает определенную терапию при болях в головной области.

 

Быть гармоничным не только снаружи, но и внутри в наше время очень трудно. Мы часто подавляем свои эмоции, вредя себе. Но и выплескивать их наружу, задевая окружающих, тоже не выход. Важно осознавать, что происходит внутри, посмотреть на себя со стороны, что мы чувствуем, когда злимся или гневаемся, почему это происходит. Во-первых отпустим негативные эмоции, поменяем ситуацию, изменяя отношение к ней, если есть кому довериться, просто поговорим и выведем наружу наболевшую проблему. В йоге мы можем найти много практик по отпускании эмоций. Контроль дыхания является одним из самых эффективных практик. Обратим свое внимание на «Сударшан Крию».

 

Мышцы! Что мы с ними можем сделать? Либо напрячь, либо расслабить. Некоторые мышцы поддаются нашей воле, мы их можем расслабить или напрячь в произвольной форме. А есть мышцы, которые не поддаются нам, например, мы хотим их расслабить, а они все равно сжаты. В таком случае на помощь придут практические занятия  мудрами и бандхами. Их задача состоит в том, чтобы построить мост от мышц, которые контролируются нами, к мышцам, которые не подаются контролю и нас не слушаются. Йога утверждает, что со временем мы сможем научиться работать со всеми мышцами в теле.

 

Когда мы начинаем практиковать йогу, мы замечаем, что прогибы нам даются не очень легко, а у кого-то еще сопровождаются мучительной болью. И мы решаем, что гибкая спина это не наш природный дар. Но если мы ежедневно будем заниматься йогой и использовать определенные асаны, направленные на развитие гибкости, то обязательно победим в себе «буратино» и наша спина станет гибкой и здоровой.


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!