YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Записи пользователя alenchik

 

Наш организм находится в процессе очищения постоянно, так мы каждый день употребляем еду, которая переваривается и выводится наружу. Очень важно чтобы наш кишечник хорошо работал и вовремя выводил все не нужное из нашего организма. Как проверить все ли у нас в порядке с кишечником. Если мы утром натощак выпьем стакан воды и сходим в туалет и испражнимся, значит наш кишечник более менее в норме. Но, а если нет, тогда пора задуматься об очищения организма. В первую очередь необходимо научиться пить воду, желательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды, немного подождать и потом уже садиться за стол. Если нам трудно просто так пить воду, мы будем добавлять туда несколько капель лимона. 

 

Обратим свое внимание на перевернутые позы, а именно на позу плуга - «Халасану» и на стойку на лопатках - «Сарвангасану». Андрей Сидерский, знаменитый учитель по йоге, дает несколько рекомендации, как безопасно выполнять эти асаны. Эти позы могут выполняться в разных вариантах, начиная от простых, доводя до самых сложных, по мере усвоения. Практикуя регулярно «Халасану» у нас активизируются все чакры, стабилизируется работа в брюшной полости, восстановятся функции эндокринной и нервной систем. Тем самым поза плуга имеет эффективное терапевтическое воздействие на весь организм.

Многие популярные йогини выкладывают красивые фото, на которых они грациозно и легко стоят на руках. Оказывается, стойки и баласаны на руках, необходимы не только для мужчин, но и для женщин. Женщины, начав заниматься йогой и посмотрев на знаменитых йогинь, например, на Брайони Смит, захотят также научится. Но столкнувшись c первыми трудностями, отступают от намеченных целей, думая, что это для них недоступно. Почему же нужно женщинам выполнять баласаны? Существуют несколько причин, для чего нужно освоить баласаны на руках не только мужчинам, но и женщинам. 

 

Майя Файнс – известная и очень востребованная тренер по кундалине йоге в Америке и в Европе. Её видео уроки по чакрам можно найти в интернете и заниматься дома. Обратим внимание на медитацию для привлечения любви. Эту медитацию Майя показала несколько лет назад в Гонконге на одном из своих семинаров и многим она оказалась полезна. Упоминание о ней еще можем прочитать в её книге «Майя Файнс. Йога для реальной жизни». 

 Разберем основные принципы питания, если мы решили стать сыроедами. При переходе на сыроединие необходимо изучить такие темы как микрофлора кишечника, какие продукты совместимы, а какие не следует смешивать, отчего люди болеют, что такое рН организма и продуктов питания. Очень часто из-за незнания таких вопросов, у нас может не получится перейти на сыроединие и мы решим, что оно нам не нужно и оно не работает. Также очень важно знать почему сырая еда так полезна и почему не стоит есть варенную пищу, о полезности коктейлей, особенно зеленых и о вредности многих продуктов питания, которые заполнены наши магазины, такие как сахар, дрожжи, мясо, сыр, молоко, торты и другие.

 

В наше время очень важно женщине оставаться женщиной. Любая женщина прекрасна, если она живет в гармонии сама собой, если слушает себя и любит. Во внутренней вселенной женщины есть три важные точки – сила, слабость и мудрость. Умение гармонично использовать эти три точки в своей жизни и рождает истинную женщину, которая дарит энергию не только своему мужу, детям и родным, но и всему миру. Определенный комплекс йоговских упражнений поможет женщине стать мягкой и нежной, избавиться от плохого и депрессивного настроения. А это значит проснется и восстановится естественным образом женственность.

 

В аюрведе есть такой термин – «агни», означающий сильный пищеварительный огонь. Для нашего здоровья важно чтобы пища хорошо переваривалась. Для этого мы будем выполнять специальный комплекс, состоящий из асан и техник из йоги, которые как раз укрепляют пищеварительный огонь, то есть агни. 

 

Попробуем выполнить несколько асан от Андрея Лаппы

Эка Бхуджа свастикасана 1

Лежа на животе, руки по сторонам. Делаем вдох и  перемещаемся на правую сторону, левая рука идет назад, поближе к правой руке. Ноги согнуты в коленях, руки за спиной. Голова повернута влево, взгляд вверх. Если чувствуем какую-то боль в шеи или в руках, аккуратно ослабляем руки и выходим из позы. Полежав несколько минут на животе, делаем тоже самое на другой стороне.

 

Андрей Лаппа –  известный преподаватель йоги, родом из Украины. Обучался у восточных мастеров, побывал в разных странах. Несколько лет провел в Азии, где свои наработанные и накопленные знания положил в основу своего собственного труда – «Универсальной йоги». Андрей Лаппа совершенно по-новому трактует существующие методики и смело применяет новые наработки. 

 

В аюрведе существует много различных процедур. Одна из них называется «удвартана» спа-процедура, которая оказывает общий оздоровительный эффект на весь организм как на физическом, так и на тонком плане. Удвартана – это травяной, очень глубокий и питательный массаж всего тела. Обычно применяют сухие порошки лечебных трав. 


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!