YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Семинары: Shanti Yoga Studio приглашает на Серию семинаров мастер-классов!

Мастер Хатха йоги Влад Фадеев готов поделиться тонкостями искусства йоги.

Мастер-классы будут проводиться второе воскресенье каждого месяца

в уютном зале «Шанти Йога Студия». Занятие длится 3 часа и состоит из двух частей.

Первая часть посвящена теоретическому обоснованию верного выполнения техник и асан, с демонстрацией.

Во второй части - урок Хатха йоги с акцентами на техники, проработанные в первой части.

 Темы, которые будут освещены на семинарах:

- Пять инструментов Хатха йоги. Как и зачем мы выполняем асаны?
-Самомассаж с воздействием на мармы - зоны тела, препятствующие течению жизненной силы: освоение общей схемы, лечебный эффект.
-Крии(очистительные техники) и Бандхи - работа с внутренними органами и эндокринными железами.
-Основные принципы дыхания и его контроля во время движения и покоя.
- Три уровня подготовительных упражнений, необходимых для «раскрытия тела» и освобождение движения жизненной силы.
- Базовые принципы работы стоя. Седы и повороты.
- Движения, позволяющие улучшить работу тазового пояса: примеры переходов в широких стойках.
- Асаны, укрепляющие «центр тела». Координация и развитие мышц-стабилизаторов: тазового пояса, мышечного корсета позвоночника и брюшного пресса.
- Данд или «Индийские отжимания»- последовательность движений в упоре лёжа с переходами в положения «Собаки мордой вниз и вверх». Координация движений тела и конечностей.
- «Шаги Рудры» - комплекс динамической работы ног и тазового пояса в движении.
- «Сурья Намаскар»(комплекс «Приветствие Солнца»). Акценты и цели выполнения комплекса, его эффекты.
- «Карна мандала» - комплекс движений, посвящённый герою индийского эпоса Махабхарата (сыну солнца и великому войну) как умение включать в работу все тело и способ обучиться достаточности усилий.
- Комплекс «Васиштха мандала».
- Асаны стоя: акценты внимания, специфика и эффект.
- Асаны сидя. Исследование основных асан сидя: Пашчимоттанасаны, Маричиасаны, Бхарадваджасаны, Маюрасаны и др.
- Асаны с наклоном назад: Уштрасана, Капотасана, Урдхвадханурасана и др.
- Пратикрии –мышечные и комплексно-энергетические компенсации.
- Асаны лежа на животе, лежа на спине.
- Перевёрнутые асаны.
- Техники дыхания, концентрации и медитации. Пранаяма и шанмукти мудра.
- Диет-этика- комплексное исследование концепций питания и диет, конкретные рекомендациипо питанию людям разного возраста, конституции, стажа занятий йогой и жизненных целей.

Записывайтесь на семинар по телефону: +7 499 608 06 05 или +7 903 205 06 24, mailto: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Стоимость трёхчасового занятия – 3 тыс. рублей

Ближайший мастер-класс состоится 8 апреля в 12.00. Увидимся!
--
С уважением,
Shanti Yoga Studio



Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!