YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Анкета пользователя: katja_flora

Фамилия: Флора
Имя: Екатерина
Отчество: Александровна
Пол: Женский

Последние записи в блоге пользователя

 Древние мудрецы разделили сутки на 3 периода по 4 часа каждый в зависимости от солнечной активности. Эти периоды последовательно сменяются.

1 период – это время покоя. Он начинается с восхода солнца, то есть с 6 часов утра и длится до 10 часов. Индусы называли его «Кафа» (в пер. «слизь»). Спокойное утро отражается на физиологии человека таким же покоем и соответственной тяжестью тела....

 Малоподвижные любители компьютерных игр и телешоу ведут обычно пассивный образ жизни. А ведь для нормального веса и крепких костей ребенок за день должен ходить пешком не менее 35-60 минут. Все знают со школьной скамьи, что кости активно растут и укрепляются в детстве, а пользуемся ими мы потом всю жизнь.

Да и дело ведь не только в костях! Физические упражнения способствуют развитию мозга, а также эмоциональному и социальному становлению. Активный образ жизни не только укрепит здоровье малыша сегодня, но и обеспечит ему защиту от множества хворей в будущем. Если ребенок с детства привыкнет ежедневно заниматься спортом, то он пронесет эту полезную привычку через всю свою долгую и потому радостную жизнь. ...

Аэробика представляет собой аэробные физические упражнения, которые требуют от организма постоянного наличия большого количества кислорода в течение продолжительного отрезка времени. Увеличение объема кислорода благотворно влияет в первую очередь на работу сердца, сосудов и легких.

Когда сердечно-сосудистая система адаптируется к возросшим нагрузкам, она намного лучше обеспечивает кислородом и полезными веществами все органы, ткани и клетки организма. Регулярные аэробные тренировки позволяют не только натренировать мышцы, но и эффективнее бороться со многими заболеваниями. Благодаря аэробике растет общий кровоток, кровь намного эффективнее начинает транспортировать кислород, а легкие, увеличивая свой объем, повышают свою возможность пропускать воздух.  ...

 Ведь шаурма – это в определенном смысле международное блюдо: его делают в Израиле, Турции, Ливии и других мусульманских странах. Национальные традиции кулинарии мусульман предусматривают использование баранины, а в Израиле, например, едят шаурму из мяса цыплят или индейки. Хотя названия этого блюда в различных странах также различно (донер-кебаб, шаверма и другие), но суть остается одной и той же – лаваш или питу начиняют сначала рубленным, а потом обжаренным мясом, добавляя специи, соусы и свежие овощи.

Общей также является технология приготовления мяса. Его маринуют в специальном соусе и нанизывают на вращающийся вертикальный вертел, который вращается. Вдоль него расположены газовые беспламенные горелки. В процессе жарки с мяса ножом обрезают крайние тонкие кусочки, которые готовятся быстрее. В домашних условиях мясо (индейку, свинину, говядину или куриное филе) можно просто обжарить или запечь в духовке. ...

Такое упражнение, как бег по лестнице, давным-давно считается очень полезным для организма в целом и фигуры в частности. Бегая по ступенькам, можно отлично натренировать не только мышцы ног, но и сердечнососудистую систему. Во время занятий на лестнице на мышцы ноги приходится большая нагрузка, что позволяет сделать их более эластичными и сильными. А ускорение кровотока полноценно снабжает все органы полезными веществами, не позволяя образовываться вредным застоям крови. Также пробежка по ступенькам будет развивать ваши легкие, значительно повышать выносливость и что не маловажно – делать ваши бедра и ягодицы подтянутыми, придавая им красивую форму....

1. Последние исследования доказали прямую взаимосвязь стрессов и жира в области живота. Нервозность увеличивает уровень кортизола, а этот гормон в свою очередь способствует накоплению жировых запасов на животе.

Чтобы расслабится и снять напряжение, сделайте, такое упражнение пару раз в день. Выделите себе 5-10 минут свободного времени, сядьте в удобном и спокойном месте и подышите. Набирайте как можно больше воздуха и неспешно выдыхайте. Во время этого глубокого дыхания сконцентрируйтесь напроизнесении слова «один» во время каждого выдоха....

 

Картофель, морковь, лук, чеснок, капуста – вот основные овощи, которые традиционно присутствуют на нашем зимнем столе. Редко когда можно увидеть блюда из тыквы, а напрасно – ее вкусовым качествам все остальные овощи могут позавидовать. К сожалению, многие также недооценивают тыкву и как источник полезных веществ. Не зря ведь жители Южной Америки употребляли ее еще за 3 тысячелетия до нашей эры. В Европе тыква появилась только в XVI веке, но такой популярности как ее земляки (помидоры, картофель, кукуруза и другие) она не получила.  ...

После удачно проведенных новогодних праздников, как правило, остаются не только приятные воспоминания, но и лишние килограммы. Прежде чем решится на очередной эксперимент со своим организмом (коим является даже самая модная и популярная диета), подумайте о возможных побочных эффектах похудения. ...

 

Перефразировав известную цитату можно утверждать с уверенностью: Мы – это то, что мы едим. Преимущественное большинство средств массовой информации стремятся соответствовать модным тенденциям, поэтому активно популяризируют здоровый образ жизни, в котором питание занимает едва не первое место. Но любое СМИ вынуждено находить оптимальный компромисс между информированием о качестве продуктов и выгодой от их рекламы. ...

Наверное, многие после новогодних праздников удивляются объему съеденных деликатесов и лакомств. Ведь он значительно больше физиологически необходимого. А действительно, какая разница между аппетитом и голодом и есть ли она вообще. Ведь сидя за новогодним столом, и глядя на все яства, слюнки выделяются невиданными темпами, а потом оказывается, что мы съели больше нужного, и тяжесть в животе держится еще пару дней....

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!