YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Рубрики

Йога практики
Как и где заниматься йогой, практические рекомендации и проверенные методики для восстановления себя
Йога для детей
Практикуя йогу, дети легко приумножают свои лучшие качества - позитивное отношение ко всему окружающему.
Йога для беременных
Беременность не повод оставлять занятия йогой. Как и зачем заниматься йогой, вынашивая ребенка.
Здоровое питание

Здоровье человека идет из его желудка, также от желудка зависит и многое другое...

Аюрведа

Секреты лечения болезней, формирование правильного рациона для здоровья и долголетия.

Сыроедение

Правда и мифы о сыроедении. Приверженцам и не только посвящается.

Оздоровление организма

Используйте технику для оздоровления и у вас будет здоровый аппетит, здоровый сон.

Фитнес

Правильное физическое воздействие на свой организм должно приносить только положительные эмоции.

ЗОЖ

Даешь витаминизацию организма! Главное во всем соблюдать меру

Дыхательные практики

Научимся делать неосознанное осознанным.

Медитативные практики

Правильные мысли, а вернее даже их отсутствие также напрямую влияет на наш жизненный ритм.

Праздники и мероприятия

Праздники бывают разные. Йога-праздники бывают еще более разными ;)

Последние записи

 

Продолжаем выполнять интенсивные скручивания. Выполнив асаны из первой части, плавно продолжаем выполнять следующие скручивания: Паривритту Триконасану – скрученный треугольник,  Паривритту Ардха Чандрасану – скрученный  полумесяц, Паривритта Паршваконасану - скрученный угол.

 

Не хватает легкости в голове и теле? Устроим для себя интенсивный курс по скручиванию. Такая практика поможет нам укрепить все мышцы живота, спины и ног, про стимулируются все внутренние органы и организм освободится от токсинов.  Начнем осваивать интересную и кажущуюся на первый взгляд сложную позу — Паршва Бакасану. Важно подготовить тело, чтобы оно было гибким, а скручивание глубоким. 

 

Мы решили перейти на сыроедческое питание и в этот момент важно вывести из организма все не нужное и ядовитое. Питаясь вареной пищей и мясом, наша пищеварительная система находится в не очень хорошей форме, и может быть, даже очень страдает. Организм заполнен слизью, которую необходимо вывести. Поэтому мы в начале наладим правильную работу пищеварительной системы и максимально очистим организм от всех шлаков и вредных веществ, что в свое время положительно скажите на обмене веществ. Рассмотрим несколько простых и очень эффективных рецептов и начнем очищать свой организм от всего вредного и не нужного.

 

Заботиться о своем здоровье необходимо всегда. Сегодня обратим свой взор на популярную в последнее время еду - смузи. Что это такое и чем они полезны? Смузи – это легкая, простая и очень полезная еда! Использовать можно различные фрукты, овощи, ягоды и зелень. Но если делаем фруктовый смузи, то смешиваем только разные фрукты, а если овощи, то смешиваем только овощи. Друг с другом их лучше не соединять. А вот зелень является универсальной едой, её можно добавлять в любые смузи. 

 

Знаменитый учитель Йоги Бхаджан дал миру целительную практику, которая сжигает все предпосылки болезней. Практика это – медитация с произношением мантры «РаМаДаСа». Она является одной из самых универсальных и мощных мантр, которая помогает излечивать себя и других при различных заболеваниях. Мантра работает на нескольких уровнях нашего тела, на физическом, эмоциональном и духовном. Практиковать мантру - медитацию можно как одному, так и в группе с людьми. Коллективная практика намного мощнее, так как она помогает самовосстанавливаться не только тому, кто практикует, но и исцеляет других вокруг, тем самым воздействуя еще и на весь мир. 

 

Наше собственное восприятие самого себя как человека закладывается уже с рождения, и влияние окружающих нас людей является основополагающим и впитывающим как губка. Когда мы в детском возрасте познаем мир, люди находящиеся рядом с нами воздействуют на нас, и постепенно взрослея в нас упрочняется и формируется характер и привычное поведение. Получается, с детства в нас закладываются определенные стереотипы, которые в дальнейшем могут стать препятствиями на нашем жизненном пути. 

 Практически вся наша страна знает Сергея Агапкина, ведущего ток-шоу «О самом главном» на  телеканале Россия. В 1989 году, еще подростком, при лечение сколиоза, он начал заниматься йогой. С 1993 года начался его профессиональный путь в йоге. Агапкин обучался в Индии у Балмукунд Сингха, у Мохана и у ученика Айенгара Шарата Арора. Сергей Агапкин предлагает определенную терапию при болях в головной области.

 

Быть гармоничным не только снаружи, но и внутри в наше время очень трудно. Мы часто подавляем свои эмоции, вредя себе. Но и выплескивать их наружу, задевая окружающих, тоже не выход. Важно осознавать, что происходит внутри, посмотреть на себя со стороны, что мы чувствуем, когда злимся или гневаемся, почему это происходит. Во-первых отпустим негативные эмоции, поменяем ситуацию, изменяя отношение к ней, если есть кому довериться, просто поговорим и выведем наружу наболевшую проблему. В йоге мы можем найти много практик по отпускании эмоций. Контроль дыхания является одним из самых эффективных практик. Обратим свое внимание на «Сударшан Крию».

 

Мышцы! Что мы с ними можем сделать? Либо напрячь, либо расслабить. Некоторые мышцы поддаются нашей воле, мы их можем расслабить или напрячь в произвольной форме. А есть мышцы, которые не поддаются нам, например, мы хотим их расслабить, а они все равно сжаты. В таком случае на помощь придут практические занятия  мудрами и бандхами. Их задача состоит в том, чтобы построить мост от мышц, которые контролируются нами, к мышцам, которые не подаются контролю и нас не слушаются. Йога утверждает, что со временем мы сможем научиться работать со всеми мышцами в теле.

 

Когда мы начинаем практиковать йогу, мы замечаем, что прогибы нам даются не очень легко, а у кого-то еще сопровождаются мучительной болью. И мы решаем, что гибкая спина это не наш природный дар. Но если мы ежедневно будем заниматься йогой и использовать определенные асаны, направленные на развитие гибкости, то обязательно победим в себе «буратино» и наша спина станет гибкой и здоровой.

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!