YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Рубрики

Йога практики
Как и где заниматься йогой, практические рекомендации и проверенные методики для восстановления себя
Йога для детей
Практикуя йогу, дети легко приумножают свои лучшие качества - позитивное отношение ко всему окружающему.
Йога для беременных
Беременность не повод оставлять занятия йогой. Как и зачем заниматься йогой, вынашивая ребенка.
Здоровое питание

Здоровье человека идет из его желудка, также от желудка зависит и многое другое...

Аюрведа

Секреты лечения болезней, формирование правильного рациона для здоровья и долголетия.

Сыроедение

Правда и мифы о сыроедении. Приверженцам и не только посвящается.

Оздоровление организма

Используйте технику для оздоровления и у вас будет здоровый аппетит, здоровый сон.

Фитнес

Правильное физическое воздействие на свой организм должно приносить только положительные эмоции.

ЗОЖ

Даешь витаминизацию организма! Главное во всем соблюдать меру

Дыхательные практики

Научимся делать неосознанное осознанным.

Медитативные практики

Правильные мысли, а вернее даже их отсутствие также напрямую влияет на наш жизненный ритм.

Праздники и мероприятия

Праздники бывают разные. Йога-праздники бывают еще более разными ;)

Последние записи

 

Знаменитый учитель Йоги Бхаджан дал миру целительную практику, которая сжигает все предпосылки болезней. Практика это – медитация с произношением мантры «РаМаДаСа». Она является одной из самых универсальных и мощных мантр, которая помогает излечивать себя и других при различных заболеваниях. Мантра работает на нескольких уровнях нашего тела, на физическом, эмоциональном и духовном. Практиковать мантру - медитацию можно как одному, так и в группе с людьми. Коллективная практика намного мощнее, так как она помогает самовосстанавливаться не только тому, кто практикует, но и исцеляет других вокруг, тем самым воздействуя еще и на весь мир. 

 

Наше собственное восприятие самого себя как человека закладывается уже с рождения, и влияние окружающих нас людей является основополагающим и впитывающим как губка. Когда мы в детском возрасте познаем мир, люди находящиеся рядом с нами воздействуют на нас, и постепенно взрослея в нас упрочняется и формируется характер и привычное поведение. Получается, с детства в нас закладываются определенные стереотипы, которые в дальнейшем могут стать препятствиями на нашем жизненном пути. 

 Практически вся наша страна знает Сергея Агапкина, ведущего ток-шоу «О самом главном» на  телеканале Россия. В 1989 году, еще подростком, при лечение сколиоза, он начал заниматься йогой. С 1993 года начался его профессиональный путь в йоге. Агапкин обучался в Индии у Балмукунд Сингха, у Мохана и у ученика Айенгара Шарата Арора. Сергей Агапкин предлагает определенную терапию при болях в головной области.

 

Быть гармоничным не только снаружи, но и внутри в наше время очень трудно. Мы часто подавляем свои эмоции, вредя себе. Но и выплескивать их наружу, задевая окружающих, тоже не выход. Важно осознавать, что происходит внутри, посмотреть на себя со стороны, что мы чувствуем, когда злимся или гневаемся, почему это происходит. Во-первых отпустим негативные эмоции, поменяем ситуацию, изменяя отношение к ней, если есть кому довериться, просто поговорим и выведем наружу наболевшую проблему. В йоге мы можем найти много практик по отпускании эмоций. Контроль дыхания является одним из самых эффективных практик. Обратим свое внимание на «Сударшан Крию».

 

Мышцы! Что мы с ними можем сделать? Либо напрячь, либо расслабить. Некоторые мышцы поддаются нашей воле, мы их можем расслабить или напрячь в произвольной форме. А есть мышцы, которые не поддаются нам, например, мы хотим их расслабить, а они все равно сжаты. В таком случае на помощь придут практические занятия  мудрами и бандхами. Их задача состоит в том, чтобы построить мост от мышц, которые контролируются нами, к мышцам, которые не подаются контролю и нас не слушаются. Йога утверждает, что со временем мы сможем научиться работать со всеми мышцами в теле.

 

Когда мы начинаем практиковать йогу, мы замечаем, что прогибы нам даются не очень легко, а у кого-то еще сопровождаются мучительной болью. И мы решаем, что гибкая спина это не наш природный дар. Но если мы ежедневно будем заниматься йогой и использовать определенные асаны, направленные на развитие гибкости, то обязательно победим в себе «буратино» и наша спина станет гибкой и здоровой.

 

Наш организм находится в процессе очищения постоянно, так мы каждый день употребляем еду, которая переваривается и выводится наружу. Очень важно чтобы наш кишечник хорошо работал и вовремя выводил все не нужное из нашего организма. Как проверить все ли у нас в порядке с кишечником. Если мы утром натощак выпьем стакан воды и сходим в туалет и испражнимся, значит наш кишечник более менее в норме. Но, а если нет, тогда пора задуматься об очищения организма. В первую очередь необходимо научиться пить воду, желательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды, немного подождать и потом уже садиться за стол. Если нам трудно просто так пить воду, мы будем добавлять туда несколько капель лимона. 

 

Обратим свое внимание на перевернутые позы, а именно на позу плуга - «Халасану» и на стойку на лопатках - «Сарвангасану». Андрей Сидерский, знаменитый учитель по йоге, дает несколько рекомендации, как безопасно выполнять эти асаны. Эти позы могут выполняться в разных вариантах, начиная от простых, доводя до самых сложных, по мере усвоения. Практикуя регулярно «Халасану» у нас активизируются все чакры, стабилизируется работа в брюшной полости, восстановятся функции эндокринной и нервной систем. Тем самым поза плуга имеет эффективное терапевтическое воздействие на весь организм.

Многие популярные йогини выкладывают красивые фото, на которых они грациозно и легко стоят на руках. Оказывается, стойки и баласаны на руках, необходимы не только для мужчин, но и для женщин. Женщины, начав заниматься йогой и посмотрев на знаменитых йогинь, например, на Брайони Смит, захотят также научится. Но столкнувшись c первыми трудностями, отступают от намеченных целей, думая, что это для них недоступно. Почему же нужно женщинам выполнять баласаны? Существуют несколько причин, для чего нужно освоить баласаны на руках не только мужчинам, но и женщинам. 

 

Майя Файнс – известная и очень востребованная тренер по кундалине йоге в Америке и в Европе. Её видео уроки по чакрам можно найти в интернете и заниматься дома. Обратим внимание на медитацию для привлечения любви. Эту медитацию Майя показала несколько лет назад в Гонконге на одном из своих семинаров и многим она оказалась полезна. Упоминание о ней еще можем прочитать в её книге «Майя Файнс. Йога для реальной жизни». 

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!