YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Рубрики

Йога практики
Как и где заниматься йогой, практические рекомендации и проверенные методики для восстановления себя
Йога для детей
Практикуя йогу, дети легко приумножают свои лучшие качества - позитивное отношение ко всему окружающему.
Йога для беременных
Беременность не повод оставлять занятия йогой. Как и зачем заниматься йогой, вынашивая ребенка.
Здоровое питание

Здоровье человека идет из его желудка, также от желудка зависит и многое другое...

Аюрведа

Секреты лечения болезней, формирование правильного рациона для здоровья и долголетия.

Сыроедение

Правда и мифы о сыроедении. Приверженцам и не только посвящается.

Оздоровление организма

Используйте технику для оздоровления и у вас будет здоровый аппетит, здоровый сон.

Фитнес

Правильное физическое воздействие на свой организм должно приносить только положительные эмоции.

ЗОЖ

Даешь витаминизацию организма! Главное во всем соблюдать меру

Дыхательные практики

Научимся делать неосознанное осознанным.

Медитативные практики

Правильные мысли, а вернее даже их отсутствие также напрямую влияет на наш жизненный ритм.

Праздники и мероприятия

Праздники бывают разные. Йога-праздники бывают еще более разными ;)

Последние записи

 

Майя Файнс – известная и очень востребованная тренер по кундалине йоге в Америке и в Европе. Её видео уроки по чакрам можно найти в интернете и заниматься дома. Обратим внимание на медитацию для привлечения любви. Эту медитацию Майя показала несколько лет назад в Гонконге на одном из своих семинаров и многим она оказалась полезна. Упоминание о ней еще можем прочитать в её книге «Майя Файнс. Йога для реальной жизни». 

 Разберем основные принципы питания, если мы решили стать сыроедами. При переходе на сыроединие необходимо изучить такие темы как микрофлора кишечника, какие продукты совместимы, а какие не следует смешивать, отчего люди болеют, что такое рН организма и продуктов питания. Очень часто из-за незнания таких вопросов, у нас может не получится перейти на сыроединие и мы решим, что оно нам не нужно и оно не работает. Также очень важно знать почему сырая еда так полезна и почему не стоит есть варенную пищу, о полезности коктейлей, особенно зеленых и о вредности многих продуктов питания, которые заполнены наши магазины, такие как сахар, дрожжи, мясо, сыр, молоко, торты и другие.

 

В наше время очень важно женщине оставаться женщиной. Любая женщина прекрасна, если она живет в гармонии сама собой, если слушает себя и любит. Во внутренней вселенной женщины есть три важные точки – сила, слабость и мудрость. Умение гармонично использовать эти три точки в своей жизни и рождает истинную женщину, которая дарит энергию не только своему мужу, детям и родным, но и всему миру. Определенный комплекс йоговских упражнений поможет женщине стать мягкой и нежной, избавиться от плохого и депрессивного настроения. А это значит проснется и восстановится естественным образом женственность.

 

В аюрведе есть такой термин – «агни», означающий сильный пищеварительный огонь. Для нашего здоровья важно чтобы пища хорошо переваривалась. Для этого мы будем выполнять специальный комплекс, состоящий из асан и техник из йоги, которые как раз укрепляют пищеварительный огонь, то есть агни. 

 

Попробуем выполнить несколько асан от Андрея Лаппы

Эка Бхуджа свастикасана 1

Лежа на животе, руки по сторонам. Делаем вдох и  перемещаемся на правую сторону, левая рука идет назад, поближе к правой руке. Ноги согнуты в коленях, руки за спиной. Голова повернута влево, взгляд вверх. Если чувствуем какую-то боль в шеи или в руках, аккуратно ослабляем руки и выходим из позы. Полежав несколько минут на животе, делаем тоже самое на другой стороне.

 

Андрей Лаппа –  известный преподаватель йоги, родом из Украины. Обучался у восточных мастеров, побывал в разных странах. Несколько лет провел в Азии, где свои наработанные и накопленные знания положил в основу своего собственного труда – «Универсальной йоги». Андрей Лаппа совершенно по-новому трактует существующие методики и смело применяет новые наработки. 

 

В аюрведе существует много различных процедур. Одна из них называется «удвартана» спа-процедура, которая оказывает общий оздоровительный эффект на весь организм как на физическом, так и на тонком плане. Удвартана – это травяной, очень глубокий и питательный массаж всего тела. Обычно применяют сухие порошки лечебных трав. 

 

Наше физическое тело очень зависит от нашего внутреннего состояния. Когда нам грустно или кто-то нас расстроил, наше тело начинает подстраиваться под наше настроение – опускаются плечи, спина начинает сутулиться. А когда у нас прекрасное настроение, радостная новость или мы, например, находимся в состоянии влюбленности, тут у нас плечи развернуты, спина прямая, голова от счастья высоко поднята. И вот если нас настигнет депрессивное настроение, мы возьмем под контроль вот эту особенность реакции нашего тела, и проделав, всего несколько поз, выйдем из этого состояния легко и просто.

 

Утро! Просыпается не только наш мозг, но и тело. Поможем нашему организму проснуться качественно и гармонично. Мы не будем сразу вскакивать с постели и бежать делать зарядку, а позволим себе задержаться в кровати и начнем выполнять полезные и эффективные упражнения для  разработки суставов.

 

В практике Аюрведы часто применяются расслабляющие процедуры. Одна из таких процедур называется «Абхъянга» (умасливание) - это масляный массаж, который подходит практически каждому человеку, его можно делать ежедневно, лучше в утренние часы. Абхъянга – это намасливание всего тела с достаточно большим количеством любого полезного масла, которое обогащено, например, аюрведическими эфирными маслами, можно также обогатить и травами. 

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!