YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Новый год - с чистого листа...

Совсем не за горами Новый Год. Это праздник, от которого большинство людей ждут нового, на то он и Новый Год. Дети ждут подарков и волшебства, взрослые считают его некой точкой отсчета. Некоторые из взрослых планируют начать новую жизнь, записавшись в студию йоги или фитнеса. Вот для таких, мы и сделали некое попурри из советов специалистов.

Тема: «Первое занятие. Каким оно должно быть?».

Ирина Болатаева. Преподаватель йоги г.Сочи.

Первое занятие - всегда знакомство с новыми ощущениями. Как ребенок неумело пытается встать на ноги, так и новенькие стараются изо всех сил выполнять все правильно. Со стороны инструктора, должно быть очень внимательное чуткое понимающее отношение. На первом занятии инструктор определяет, на что способен новенький. За тем, советует на какую программу лучше для начала походить.

Пальмова Настя. Актриса, преподаватель фитнеса, одна из руководителей "Школы фитнеса и спорта" г.Москва.

Первое занятие наверное должно дать возможность человеку в первую очередь поверить в свои силы.Тренер должен так построить занятие чтобы его клиент,пришедший в первый раз ,приобрел уверенность что у него все получится.В первую очередь важен настрой на успех.

Михаил Седых. Преподаватель йоги г.Белгород.

Каким оно должно быть? Скорее разъяснительным. Должны присутствовать вопросы типа: зачем, для чего, чего хотите получить от занятий, что новички знают о йоге, о философии. В общем, лекционным, просветительским.  

Наталия Балабанчук. Преподаватель йоги, автор множества статей на темы: медитативных практик, дыхания и йоги.

Главное - без фанатизма, не заглядываться на соседей по коврику, ориентироваться только на свое состояние, радоваться даже незначительным успехам, и еще - радоваться, если обнаруживаешь, что что-то не выходит. Это повод лучше узнать себя, научиться "осознанке", а также зафиксировать начальную стадию своего успеха!

От себя же, я хочу добавить, что физическая нагрузка в плане йоги, фитнеса, бега по утрам, скандинавской ходьбы... - это лишь один из инструментов достижения комфортной жизни. И на первых порах избегайте излишнего рвения и энтузиазма. Не забывайте о своих близких, работе и своем внутреннем мире, который должен стать одним целым с миром внешним!!! С Новым Годом!!! 

Автор: vitali Меню пользователя | Категория: ЗОЖ | Создано: 31.12.2011 15:53

Комментарии

katja_floraСогласна с Виталием, что все должно быть сбалансировано. Знаю одного молодого человека, который хотел подкачать мышцы, чтобы своей девушке угодить. Но так увлекся качалкой, что не только накачал, а и перекачал. А совсем не каждой девушке нравятся сильно накачанные мужчины. Вот она его и бросила. Ведь он не только изменился внешне, а и стал уделять любимой меньше времени, проводя его в спортзале! Так что без фанатизма нужно относиться!
ответить
iosiwТе, кто с нового года новую жизнь начинают, возвращаются к старой жизни весной, а то и ранее. Пока, как говорят в России, жаренный петух в задницу не клюнет, мужик не перекрестится. Очень низкая культура здорового образа жизни. И всем на это наплевать!
ответить

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!