YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Блогосфера: Детский спорт – область полезного позитива!

 Физическая форма современных малышей регулярно ухудшается, в том числе из-за достижений технического прогресса. Сегодня среди деток очень активно распространяется ожирение, поэтому спорт становится все актуальнее.

 

 Малоподвижные любители компьютерных игр и телешоу ведут обычно пассивный образ жизни. А ведь для нормального веса и крепких костей ребенок за день должен ходить пешком не менее 35-60 минут. Все знают со школьной скамьи, что кости активно растут и укрепляются в детстве, а пользуемся ими мы потом всю жизнь.

Да и дело ведь не только в костях! Физические упражнения способствуют развитию мозга, а также эмоциональному и социальному становлению. Активный образ жизни не только укрепит здоровье малыша сегодня, но и обеспечит ему защиту от множества хворей в будущем. Если ребенок с детства привыкнет ежедневно заниматься спортом, то он пронесет эту полезную привычку через всю свою долгую и потому радостную жизнь.

К сожалению, необходимая двигательная активность современного школьника ограничивается, как правило, парой уроков физкультуры в неделю, что составляет лишь 11% от нормы. Если бы детки имели хотя бы 3-5 уроков в неделю, то можно было бы считать это полноценным физическим развитием. Результатом недостатка двигательной деятельности становится то, что развитие мышц не успевает за развитием ребенка, поэтому мускулы притесняют внутренние органы, снижая защитные возможности детского организма в целом.

Чтобы приучить ребенка к спортивным занятиям, родители должны быть ему в этом примером. Если ваше чадо будет видеть вашу тягу к физкультуре, то и само начнет вам подражать. Привычка активного образа жизни закладывается именно в детстве.

К примеру, советские педиатры рекомендовали тугое пеленание новорожденных, хотя во всем цивилизованном мире врачи давно доказали, проверили и подтвердили, что двигательная активность нужна ребенку с первых дней его жизни. Активные движения младенца улучшают его кровообращение, способствуют лучшему сокращению мышц и правильному формированию всех его органов, а также уравновешивают работу еще незрелой нервной системы.

Для оптимального физического развития ребенка специалисты дают такие рекомендации:

1. С детства формируйте активный образ жизни своего наследника. Убедите его, что спорт – это очень увлекательно! Вместо выходных у телевизора, отправьтесь кататься на велосипедах, организуйте пешее приключение или поход за грибами и ягодами. Пусть утренняя зарядка станет для вашей семьи хорошим поводом заняться вместе веселым делом. Покупайте ребенку спортивные игрушки: мячи, скакалки, обучи и другое снаряжение.

2. Не забывайте, что выгуливания собаки, уборка двора, домашняя работа, даже мытье машины – это тоже физические упражнения.

3. Используйте любую возможность, чтобы увеличить двигательную активность ребенка. К примеру, устройте на день рожденья вашего подростка праздничный поход или танцевальный вечер. Хотя бы раз в неделю играйте всей семьей в подвижные игры. 

4. Стремитесь обеспечить детям безопасность в занятиях. Консультируйтесь с врачами. К примеру, не каждый ребенок нуждается в регулярных длительных пробежках или занятиях на тренажерах, зато спортивные игры и плаванье принесут пользу большинстве детворы. Если малыш получил травму, обратитесь к врачу и на время отложите физические нагрузки в соответствии с рекомендациями медиков.

5. Не будьте равнодушны. Хвалите маленького спортсмена даже за самые малые успехи и подбадривайте его в случае неудач. Тогда ребенок не потеряет интерес к спорту, а занятия будут приносить ему только положительные эмоции.

Комментарии

Нет аватара
Гость | 30.06.12 22:34
Еще деткам хорошо заниматься легкой атлетикой, потому что большую часть занятий проводят на свежем воздухе.
ответить
katja_floraБезоговорочно согласна!!! :-)
ответить
Нет аватарада, детям нужно заниматься йогой, и родители должны направить свое чадо на этот путь.
ответить
Нет аватара
Гость | 31.01.13 01:27
Очень согласна с необходимостью детской физнагрузки. Только вот советы, даваемые в статье слабоваты :( На личном опыте убедилась, что положительный пример для подростка - далеко не мотиватор :(, а домашняя работа с наличием в квартире робота-пылесоса, посудомоечной машины, фильтра для питьевой воды сводится практически к нулю :( И вот тогда вопрос - а как же приучить к спорту - становится очень нуждающимся в каком-то новом творческом подходе...
ответить

Добавление комментария


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!