YogaDay.ru это портал о здоровом образе жизни и правильном питании,
полноценном разностороннем развитии, духовном росте, полной гармония души и тела.

YogaDay.ru - Записи пользователя Hebbe

Когда ежедневные занятия йогой невозможны или такая нагрузка слишком велика, то есть идеальный способ поддерживать тонус и при этом не перегружаться. Нужно просто заняться плаванием.Плавание и йога — идеальный союз. Можно просто заниматься в бассейне, а можно совмещать пользу водных процедур с привычными практиками йоги. При обычном плавании у человека увеличивается в два раза обмен веществ и глубина дыхания, улучшается кровообращение и находятся в постоянном тонусе практически все мышцы. Благодаря эффекту «невесомости» в воде легко выполнять упражнения, которые на суши кажутся нереальными. Здесь конечно кроются и свои подводные камни: люди не постоянно занимающиеся спортом после активных водных тренировок будут первые недели отчетливо ощущать каждую мышцу своего тела.Для тех же, кто не мыслит своей жизни без йоги, придет на помощь новое направление в йоге: «аква-йога». По своей сути это обычные динамические асаны, адаптированные для исполнения в воде. Начинать практиковать асаны в воде лучше под наблюдением тренера, так здесь не важно не только четкость выполнения асан, но также техника дыхания (практика пранаямы) и умение глубоко расслабляться в воде (асана Шавасана в воде). При более легком исполнении с точки зрения физиологии, воздействие «мокрой йоги» на организм больше обычного. Такие занятия подходят даже тем, кому физические нагрузки не рекомендованы медиками, например, людям, перенесшим операции, беременным или «сердечникам». 

...

Недавно мой муж, ярый сторонник «настоящей мужской еды» в виде мяса и жирных сосисок, заинтересовался рациональным питанием, решив начать заботиться о своем организме. Передо мной встала совершенно необычная задача: выяснить, что полезно мужскому организму, чем мужской рацион отличается от женского и, главное, как сделать так, чтобы здоровое питание не отразилось на самочувствии человека, занимающимся в том числе и физическим трудом. Вооружившись горой литературы и терпением, я нашла ответы....

В школе мне твердо «вбили» в голову, что кислород — это газ, поэтому когда я в первый раз услышала о кислородном коктейле, которым можно пить, удивилась немало. Пить кислород как обычный коктейль коктейль? Как это возможно, да и зачем в принципе? За ответами на вопросы пришлось наведаться в ближайший «кислородный бар» (существование которых также стало открытием). И выяснилось немало любопытных и, главное, полезных вещей!...

Все сторонники правильного питания любят рассказывать о вредности сладкого, в частности сахара и конфет. Но нельзя всю жизнь быть «правильными», грызть спаржу и морковь и полностью отказаться от сладкого. Зачастую подсластить рацион хочется не столько физически, сколько морально. Ведь даже небольшое количество любимого лакомства творит чудеса: повышается уровень эндорфина в крови, улучшается настроение и черные мысли отступают....

Все больше и больше нарастает истерия по поводу беспредельного добавления всевозможных химических веществ (усилителей вкуса и запаха) в нашу повседневную еду. Сложно найти на прилавках обычного магазина хоть что-то без этих загадочных «Е». Впрочем и отсутствие обозначений «Е»-добавок на упаковке еще не говорит о том, что их там нет. Так в чем же причина столь безудержного возмущения?...

Как заядлому путешественнику, меня всегда манит в новые края. Увидеть невиденное, «пощупать» своими руками историю, пообщаться с теми, кто думает совсем по-другому... Но, к сожалению, у обычных путешествий есть огромный минус — меняется ритм, сбивается режим занятий йогой. Иногда в гостинице или хостеле просто нет места, чтобы выполнить привычный комплекс асан... Неужели йога и путешествия несовместимы?...

В последнее время все чаще встречаю новичков в йоге, которые хотят практиковать йогу «по всем правилам», и для этого покупают дорогой абонемент в модный клуб, принимаются за изучение чакр и потоков энергии в теле человека и... покупают себе целый арсенал специальных аксессуаров: коврик, подушку для релаксации, спортивную форму... Казалось бы, молодцы, да? Но ведь в йоге главное содержание, а не форма. Иногда погоня за внешними атрибутами (кстати, привитые больше маркетингом, а не необходимостью) затмевает суть: практику йоги и познание своего тела....

Йога, как философия жизни или как временное занятие спортом, в любом случае требует хорошего учителя, по крайней мере, так утверждают бывалые. А мой лучший друг убежден в обратном: «Зачем тратить деньги на тренера, когда в сети все уже давно описано и даже есть видео-уроки?». Он уверен, что любую технику можно освоить самостоятельно, всего лишь нужно приложить достаточно усилий и терпения....

Всегда относилась к категории людей, которые не бросаются на все «модное и полезное», не подкрепив рекламную теорию научной практикой. Вот и с оливковым маслом вышло также. Сначала даже салат заправлять дорогостоящим оливковым маслом считала излишним «буржуйством» и ненужной тратой денег, пока не узнала все тайны этого оливкового чуда....

Всю жизнь считала, что перепелиными яйцами питаются исключительно богатые люди, не знающие как вычурнее потратить свои деньги. А недавно побывала в гостях у отличного кулинара, специализирующегося не просто на вкусной, но и здоровой пище, и в корне изменила мнение. Перепелиные яйца во всех отношениях на два шага впереди куриных, и знаете почему? Во-первых, они полезнее. Конечно, и в курином яйце содержится целая витаминная аптечка, но только вот в перепелином яйце их содержание на порядок выше. Витаминов А, В2, В1 и D в одном перепелином яйце больше в 2 раза, чем в обычном. Плюс к этому немереное количество железа, калия и фосфора. И хоть витамины «не пахнут», вкус перепелиный яиц действительно мягче и приятнее, можно хоть сырьем есть. Во-вторых, перепелиные яйца не «цепляют» никаких птичьих болячек, в том числе страшный сальмонеллез – гроза всех мамочек и маленьких детей. Оказывается, если в торт тирамису положить перепелиные яйца, то его можно есть даже беременным, маленьким детям и аллергикам! И, в-третьих, они волшебные, то есть лечебные. Нет, нет, речь не о чудесном воздействии при похудении (хотя это тоже), речь об иммуномодулирующих свойствах (повышение устойчивости организма к инфекциям). Плюс к этому – благодатное воздействие на работу желудка. В общем, со всех сторон польза, и только реальных минуса – миниатюрный размер и относительная дороговизна. Но я больше на здоровье не экономлю, что и вам советую.

...


Рубрики

Видео Рубрики

Поиск по сайту


Лунный календарь

Новости

  • 19.05.2015 | 02:03

    На нашем сайте Вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни, правильном питании, а также много программ по упражнениям и практикам йоги, и конечно же рекомендации по медитативным техникам.  Представлены интересные комплексы упражнений и диет для детей, беременных, после реабилитации и пожилых людей. ...

    подробнее
  • 02.02.2013 | 02:18

    Всегда актуальный йога-гороскоп.Этот гороскоп как всегда будет информативен и полезен всем ) Читать гороскоп на yogaday.ru ->>......

    подробнее
  • 03.01.2013 | 10:56

    Опубликован первый гороскоп в этом году на январь! приношу извинения за задержку ))) Гороскоп на Январь... ...

    подробнее
 

Группы

Спортклуб твоего города. Спортклуб твоего города.
17 участников группы.
Афиша Афиша
5 участников группы.
кундалини йога-тур кундалини йога-тур
9 участников группы.
Интересные статейки нашего йога портала))) Интересные статейки нашего йога портала)))
5 участников группы.
О вреде йоги, как следствие непрофессионализма. О вреде йоги, как следствие непрофессионализма.
4 участников группы.

 

Присоединяйтесь к нам
в «Facebook'е», «В контакте», а также в «LiveJournal'e», читайте новости и делитесь своим мнением!
Мы вам всегда рады!